Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Il mondo dei sogni lucidi > fatica ad addormentarsi con meditazione

[Teo00]

Ciao a tutti volevo chiedere un parere su un problema che mi si presenta cercando di meditare prima di addormentarmi, o mentre mi sto addormentando nel ripetere frasi del tipo "mi ricorderò dei sogni che farò questa notte". Il problema è che io mi sono sempre addormentato lasciandomi trasportare dal dialogo interiore e quando cerco di concentrare la mente su una frase, sul respiro o su qualsiasi altra cosa, succede che non riesco ad addormentarmi, inizia a farmi male la testa e quando mi sveglio non ricordo nessun sogno, tanto che trovo più produttivo andare a letto senza applicare nessun accorgimento. Mi si presenta lo stesso problema quando cerco di utilizzare sia MILD che WILD. C'è un modo particolare per ripetersi le frasi mentalmente addormentandosi? Può essere che sbagli qualcosa? Avete qualche consiglio da darmi? vi ringrazio in anticipo.

[LunainpescilLady]

Se la cosa ti provoca fastidio semplicemente smetti tali tecniche e applicane altre
Probabilmente ti concentri troppo e non ti rilassi..vai a letto prima e rilassati....lascia vagare la mente,non ripetiti compiti da fare ne nulla.Semmai provali invece ore dopo quando suona la sveglia e poi riaddormentati