Ciao ragazzi e ragazze
questo tread volevo metterlo su a scopo d'appello per chiunque pratichi la meditazione, cosi` da condividere un po` di opinioni su tecniche e sensazioni.
Ho cominciato da poche settimane con la meditazione e sento che mi piace...
Credevo fosse una pratica noiosa ma in realta`, se fatta con concentrazione, e` molto appagante... anche se non saprei spiegare esattamente il perche`.
Ho cominciato perche` sentivo e sento ancora il bisogno di zittire la testa...
cessare quell'incessante brusio di pensieri che mi distoglie dalla realta`...
quindi il mio primo giorno mi sono messo a gambe incrociate per terra, schiena dritta... cercando di rilassarmi e pensare il meno possibile..
Il problema di questo e` che, piu` ti sforzi di ottenere qualcosa e meno l'afferri...
quindi, anche dopo varie volte, mi ritrovo da solo con la mia testa che continua a sfornare pensieri su pensieri... tenendomi in uno stato simile all'ansia...
perche` il pensiero e` alla ricerca di soluzioni pratiche ai problemi... perche` programma il futuro.. perche` pensa al passato...
ma e` proprio questo cio` di cui vorrei disfarmi..
Ogni tanto mi ricordo del mio respiro... ogni tanto riesco a focalizzare la concentrazione sul mio respiro e capita che io veda come delle onde che entrano ed escono dal mio corpo... e negli attimi in cui "resto a guardare" questa scena... provo sensazioni molto piacevoli di pace...
ma sono rari e brevi purtroppo...
forse sono troppo preso dal mio lavoro, dalle cose da fare ecc ecc...
poi c'e` lo stress
mi piacerebbe conoscere anche le vostre esperienze a riguardo e magari sapere se e` normale cio` che mi accade... e quanto tempo ci avete messo voi a praticare in assenza di pensieri...
ciao
-Iacopo