Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Il mondo dei sogni lucidi > piccolo problema con il rilassamento descritto nella wiki!

[Ragno]

premetto che sono ancora abbastanza inesperto, dato che è solo da qualche giorno che mi cimento nel sognolucido e nelle meditazioni per rilassare il corpo quindi...

il mio problema è questo: riesco a rilassare il corpo abbastanza bene, sentendo un formicolio in tutto il corpo (oggi era pià forte nelle mani, quasi non le riuscivo più a sentire),e a volte sento questo fortissimo ronzio nelle orecchie, che dura veramente poco...

ma ogni tanto sento troppa saliva in bocca, e praticamente deglutisco automaticamente, il che mi deconcentra D:
avete mai avuto questo problema? come posso aggirarlo?

[tuttoonulla]

che tecnica stai provando?

[Ragno]

per il momento mi limito ad una WBTB abbinata ad una MILD, e quindi utilizzo il diario onirico e faccio i test di realtà, ma ogni tanto (ad esempio di pomeriggio quando non c'è molto rumore) provo a distendermi e semplicemente rilassare il corpo, partendo dalle punto dei piedi e salendo piano piano... niente di che insomma

[Larry]

la deglutizione è un fatto normalissimo,io la lascio passare o la ignoro,pero mi rilasso lo stesso

[Ragno]

ok, quindi la prossima volta provo a non dargli attenzione dici? proverò

[davidiust]

che tecnica stai provando?

speravi ti dicesse WILD per sgridarlo, vero? :-)

[davidiust]

ok, quindi la prossima volta provo a non dargli attenzione dici? proverò

alza un po' i cuscini in modo da sollevare un po' di più testa e spalle. Dovrebbe dar meno fastidio la deglutizione. Se no cambia posizione, mettiti di fianco.

[SandStorm]

Ho lo stesso problema da una vita. A volte ci metto anche 2 ore ad addormentarmi.

[Ragno]

che tecnica stai provando?

speravi ti dicesse WILD per sgridarlo, vero? :-)

no, ancora è presto per una wild, neanche ancora so cos'è un sogno lucido!