Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Il mondo dei sogni lucidi > Dual-N-Back: ottimo training per la memoria

[VictaPompa]

Si senza dubbi , ma secondo me ,come diceva arokas , abbinarla ad ADA o a RC può dare grandi risultati !

[Ciao600]

Ma sono l'unico che non riesce a fare il livello 2?

[VictaPompa]

Io neanche il primo, vedi te ahaha !

[0rion]

Si senza dubbi , ma secondo me ,come diceva arokas , abbinarla ad ADA o a RC può dare grandi risultati !

volevo provare proprio questa combinazione infatti; per adesso oscillo fra n3 e n4, ma non sono molto regolare nell'usarlo

[Sveglio]

Grande Arokas!
L'ho appena scaricato e sono al B3B, mi piace molto....

Lo testo ancora per qualche giorno e quando ho dei risultati vi faccio sapere

Speriamo bene!

[Ruya]

Salve, ieri ho letto di questo giochetto in chat con alcuni di voi (Ciao6000 in particolare) e ho trovato questo post e mi sono scaricata il giochino e l'ho provato.
Mi sembrava di non aver ottenuto grandi risultati eppure proprio questa notte ho fatto un sogno lunghissimo di cui mi sono ricordata veramente un sacco di cose (ho scritto un post nel mio nuovo diario dei sogni normali).
Quindi ho il sospetto che funzioni sul serio.

[VictaPompa]

Ripeto funziona per il fatto di ricordare sogni più ampiamente , ma non per prendere lucidità

[Ruya]

Sì certamente, per la memoria può essere un buon allenamento
Per le altre cose dubito

[0rion]

Qualcun'altro continua ad allenarsi regolarmente? Che benefici vi ha apportato dopo tutto questo tempo?
Io è da più di 3 mesi che ho ripreso, anche se poche volte a settimana; per ora stò quasi stabilmente sul n4 e ogni tanto passo al n5; è senza ombra di dubbio confermata l'aiuto con la memoria a breve termine, oltretutto è molto più facile comprendere e apprendere concetti complessi e non ( riuscendo a tenere più concetti a mente si riesce a capire più facilmente)e a volte sembra proprio di intuire le risposte un po' in ogni ambito.
Inoltre a livelli alti si comincia a giocare affidandosi sempre più all'intuito rispetto alla memoria.
Leggendo in giro ho scoperto che esistono proprio due modalità di allenamento:"strategy training" (la parte della memoria) e "core training" (quella intuitiva).
Appena posso vi dò anche qualche informazione in più sui benifici trovati in informazione online; per chi volesse leggere qualcosa intanto quest'articolo in inglese è molto interessante http://www.iqmindware.com/iq-mindware/training-strategies/

[PK2]

Ogni tanto provo il single n-back, che da studi (http://jtoomim.org/brain-training/Studer%20Jaeggi%20et%20al_Psychonomics%202009.pdf)risulta essere efficace quanto e forse più che il dual (e meno stressante). Sono arrivato al 14-back finora, usando le cifre decimali come sequenza da ricordare.