Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Il mondo dei sogni lucidi > Dual-N-Back: ottimo training per la memoria

[Lucky144]

Ma questa è magia!

[davidiust]

Per rendersi conto dei risvegli notturni basta "l'intenzione di farlo". In teoria il giochino allena la memoria a breve termine migliorando il ricordo dei sogni (e qualcuno sostiene anche che aumenti la REM ma non so se e dimostrato).

[hereistay]

Per rendersi conto dei risvegli notturni basta "l'intenzione di farlo". In teoria il giochino allena la memoria a breve termine migliorando il ricordo dei sogni (e qualcuno sostiene anche che aumenti la REM ma non so se e dimostrato).

Io dormo da sempre sonni tranquillissimi, non mi sveglio mai di notte, o meglio non ricordo del risveglio (dovrebbero esserci una media di 27 risvegli a notte se non erro), a meno di caldi insopportabile ed eventi degni di nota...però ieri sera caldo non faceva, freddo non faceva eppure ero semicosciente nel risveglio e in un certo senso capivo che stavo sognando mentre sognavo.
I sogni ora non li ricordo ma non è che mi sono svegliato e ricordato che mi ero svegliato nella notte, ero cosciente nel momento del risveglio.
Ora quante volte mi sia svegliato non lo ricordo con precisione, però non mi era mai successo di rendermi conto di essermi svegliato tra un ciclo e l'altro.
Non so può darsi che mi sia svegliato per altri fattori, però mi sembra strano...

[davidiust]

se ti è bastata una sessione di dual'n'back per accorgerti di sognare beato te! noi ci smazziamo di wbtb, wild, dild, RC 70 volte al giorno...

[hereistay]

se ti è bastata una sessione di dual'n'back per accorgerti di sognare beato te! noi ci smazziamo di wbtb, wild, dild, RC 70 volte al giorno...

Uahhahaahha forse è stata solo suggestione, però non so, qualcosa di strano l'ho sentito.
Anche voi avete provato a fare il giochino poco prima di addormentarvi?

[davidiust]

si, dopo qualche giorno ricordavo meglio i sogni, ma sono arrivato al massimo a n=4.
Stasera riprovo, non si sa mai che torni la lucidità onirica!

[samuli]

Grazie mille ad Arokas per aver condiviso questo bellissimo programmino...

Al quarto giorno di allenamento (20 sessioni ogni giorno), sono arrivato ad un average di 4, essendo partito da 2.70...

Grazie mille, spero di riscontrare dei miglioramenti anche in cose più... "concrete"

[0rion]

ma c'è qualcuno che si stà ancora allenando con il dual-back? che benefici avete riscontrato praticandolo così a lungo, in particolare riguardo ai sogni?
ringrazio anch'io Arokas per il progamma, che, per la memoria a breve termine, è molto utile

[VictaPompa]

L'ho provato anche io ma sembra che influisca in gran parte sul ricordo dei sogni ,tant'è che i sogni mi sono radoppiati(durata) ! Sul fatto che permetta di accorgersene di star sognando ho qualche dubbio !

[0rion]

L'ho provato anche io ma sembra che influisca in gran parte sul ricordo dei sogni ,tant'è che i sogni mi sono radoppiati(durata) ! Sul fatto che permetta di accorgersene di star sognando ho qualche dubbio !

sulla lucidità anch'io non ho riscontrato effetti; il numero di sogni e la durata di questi sono migliorati molto anche a me!
la base per ricordare i sogni rimane comunque il diario, ma questo "gioco" dà sicuramente una mano