da MightyBlue » 20/10/2012, 17:44
Quello che posso consigliarti è osservare questa sensazione fastidiosa senza cercare di controllarla, è difficile perchè "non cercare di controllare" in realtà è una forma di controllo, ma quì il problema è il cercare stesso, devi limitarti ad osservare e basta, con la pratica e sbagliando imparerai.
Un'altra cosa è non dare potere alla sensazione, nel senso di non giudicarla negativamente, quando osservi la sensazione non permettere che ti spaventi, ovviamente le prime volte la reazione sarà immediata, ma nota anche la paura, mano a mano riuscirai a distaccarti sempre più dalla sensazione e riuscirai a notare le reazioni di paura più sottili.
Così facendo vedrai che all'inizio proverai comunque la sensazione, ma alla fine questa non avrà alcun'effetto su di te e conseguentemente scomparirà.
I motivi per cui hai iniziato a provare questa sensazione possono essere molteplici, escludendo una causa fisica dato che hai fatto gli opportuni controlli, credo che derivi dalla tecnica che sta dando i suoi frutti ben oltre lo scopo di fare sogni lucidi. La consapevolezza ci aiuta a tirare fuori tutto ciò che abbiamo messo dentro per anni, le paure, le rabbie e così via, per cui è normale che questi si manifestino anche con forza. L'importante è trattarle come detto nel paragrafo precedente.
Parlo per esperienza personale, la vipassana (che è la tecnica di meditazione da cui l'ADA deriva) mi ha tirato fuori cose anche più strane delle tue, per dirne una che sicuramente farà ridere, la paura di ingoiare l'acqua per il rischio che mi andasse di traverso (e questa paura faceva sì che molte volte andasse effettivamente di traverso). Alla fine l'ho superata come descritto prima. Notare che tutto ciò si ricollega anche al quote di Cenwyn.