Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Il mondo dei sogni lucidi > HELP Problema durante la meditazione

[VictaPompa]

E' da un mese che ho ricominciato a meditare regolarmente , soprattutto prima di dormire e ciò mi aiuta a lucidare spesso ! Il chiodo fisso che non mi permette di meditare è una tensione al collo che sembra mi irrigidisca tutta quella zona ! Non so più cosa fare , con cuscino o senza è uguale , medito , medito poi mi arriva come un irrigidimento in quella zona , come se avessi i muscoli tesi al massimo quando invece ce li ho rilassati !Ho provato a rilassare la zona tramite autosuggestione ma niente , sembra impossibile ! Avete qualche consiglio ?

[Lucky144]

I ti do un suggerimento se tu mi dici quanto spesso lucidi.

[davidiust]

Cambia posizione. Oppure prova a usare un cuscino basso e ne arrotoli leggermente il lato lungo in modo da avere la parte arrotolata sotto al collo e la testa sopra la parte un po' più bassa. Così dovresti ottenere una forma un po' più ergonomica.

[VictaPompa]

Il procedimento è questo : mi metto supino e rilasso il corpo tanto da arrivare a sentirlo pesante !Dopo 40-60 minuti in questo stato , se riesco ad addormentarmi in uno stato di allerta (concentrazione sulle senzazioni uditive e propriocettive) prendo automaticamente lucidità nel primo sogno che faccio della notte , senza RC !Quindi la percentuale di riuscita sarà 70-80% se le cose vanno come dovrebbero andare ,poi ovviamente è soggettiva la cosa!

[Lucky144]

Il procedimento è questo : mi metto supino e rilasso il corpo tanto da arrivare a sentirlo pesante !Dopo 40-60 minuti in questo stato , se riesco ad addormentarmi in uno stato di allerta (concentrazione sulle senzazioni uditive e propriocettive) prendo automaticamente lucidità nel primo sogno che faccio della notte , senza RC !Quindi la percentuale di riuscita sarà 70-80% se le cose vanno come dovrebbero andare ,poi ovviamente è soggettiva la cosa!

Si ma la domanda era "quanto spesso?" Quanti lucidi hai fatto con questo metodo negli ultimi 2 mesi ?

[VictaPompa]

E' da ottobre che non lucido perchè ho fatto un break (problemi in generale e stanchezza) , e da 1 mese sto riprovando la tecnica senza alcun risultato per il problema sopra citato ! In ogni caso precedentemente nè facevo 2-3 a settimana anche perchè la tecnica non l'applicavo ogni giorno !

[tzatza]

Hai provato a fare degli esercizi per sciogliere il collo prima della meditazione?
Per esempio lasciar pesare il collo verso lo sterno poco a poco abbandonando progressivamente il peso del capo così che i muscoli si rilassano da se, poi in questa posizione muovere la testa come per dire tanti piccoli no. Fai la stessa cosa a destra a sinistra e dietro. Poi inizi a fare dei cerchi come se al centro del tuo capo ci fosse un pennarello che disegna dei cerchi man mano sempre più ampi.
Dovrebbe aiutare