da PK2 » 12/06/2013, 18:15
Bene, se vuoi imparare a meditare allora dimentica i sogni lucidi, anzi dimentica tutto. Inizia a non crearti aspettative, altrimenti rimarrai deluso.
Poi mantieni un poco di regolarità, meglio 10 minuti al giorno regolari che un'ora ogni tanto.
Siediti su una sedia con la schiena dritta ma rilassata e concentrati sul respiro. Non seguire l'aria che entra e esce, ma osserva il respiro in un punto: in genere si concentra l'attenzione sulle narici, "sentendo" il passaggio dell'aria in un punto del naso in ingresso e in uscita, oppure sul salire e scendere dello stomaco con l'atto del respirare. Puoi però anche cambiare oggetto di concentrazione, ad esempio su una sensazione (prurito, dolore), sul punto di contatto del corpo con la sedia, insomma su qualsiasi cosa stabile e percepibile. Se un pensiero ti distrae non scacciarlo ma osservalo, sposta l'attenzione su esso, come se fosse un oggetto. Eventualmente rinforza questo concetto etichettando il pensiero dicendo a te stesso mentalmente "pensare". Poi quando il pensiero scompare torna al punto di attenzione principale. Questa è uno dei due tipi di meditazione, la meditazione di concentrazione, con cui ti suggerisco di iniziare.
« Gli invisibili unicorni rosa sono esseri dotati di grande potere spirituale. Questo lo sappiamo perché sono capaci di essere invisibili e rosa allo stesso tempo. Come tutte le religioni, la fede negli invisibili unicorni rosa è basata sia sulla logica che sulla fede. Crediamo per fede che siano rosa; per logica sappiamo che sono invisibili, perché non possiamo vederli. »
Sogni lucidi lucidosi