da PK2 » 17/06/2013, 7:18
Specialmente all'inizio la mente cerca di sfuggire alla disciplina della meditazione (stiamo parlando di un "organo" abituato praticamente da sempre a vagare di palo in frasca senza controllo) e probabilmente somatizza distrazioni per sfuggire alla concentrazione. Devi avere molta pazienza e cercare di non vedere questi fatti come imprevisti, bensì come occasione di approfondimento della meditazione. Sposta l'attenzione sul prurito/dolore/sensazione e osservala senza respingerlo. Attento a distinguere la sensazione dai sentimenti che si accompagnano alla sensazione (ad esempio fastidio, irritazione): se sorgono anche quelli osserva anch'essi, magari etichettali mentalmente ("fastidio" oppure "irritazione") per dire a te stesso che sono qualcosa diverso dalla sensazione che li ha provocati.
Il mio problema a volte è la sonnolenza, che mi porta anche a piccoli addormentamenti di qualche secondo. Allora cerco di osservare i "sintomi" della sonnolenza appena si formano, vedendo le alterazioni che provocano; se poi succede che ho un micro-addormentamento non mi scompongo e ritorno all'oggetto di osservazione, come se mi fossi distratto. Col tempo ho notato che tendo ad avere un numero minore di questi "abbiocchi" e a tenere l'attenzione più a lungo.
« Gli invisibili unicorni rosa sono esseri dotati di grande potere spirituale. Questo lo sappiamo perché sono capaci di essere invisibili e rosa allo stesso tempo. Come tutte le religioni, la fede negli invisibili unicorni rosa è basata sia sulla logica che sulla fede. Crediamo per fede che siano rosa; per logica sappiamo che sono invisibili, perché non possiamo vederli. »
Sogni lucidi lucidosi