Eccomi di nuovo in vita dopo un'estenuante sessione d'esami xD
Ormai è parecchio che ho cominciato pratiche di concentrazione, da un annetto tecniche di Pranayama, ma diciamo che da Ottobre ho cominciato a fare sul serio con lo Yoga
Che tipologia di yoga hai fatto? Dipende un po' da cosa stai cercando tu, ma molte volte spacciano per Yoga solo asana e tecniche di rilassamento.
Non che siano male, ma è sempre meglio non generare confusione: l rilassamento e il benessere sono cose ben volute ma non lo scopo finale, che è l'unione (con l'Assoluto), che è proprio uno dei significati della parola "yoga"
Negli Yoga Sutra, Patanjali descrive gli 8 passi dello Yoga:
-Yama (astenzioni)
-Niyama (osservanze)
-Asana (posizioni)
-Pranayama (movimento del prana)
-Pratyahara (ritiro dei sensi)
-Dharana (concentrazione)
-Dhyana (la "vera" meditazione)
-Samadhi
Una distinzione da fare è poi su Dhyana; di solito intendiamo con meditazione una qualunque pratica di concentrazione; invece la meditazione non è qualcosa che si può fare ma uno stato che nasce da solo; è un fiore che sboccia se innaffiato, e come un fiore non si può forzare un fiore ad aprirsi.
Spero di esserti stato utile