Indice Tecniche e Divulgazione Fenomeni del sonno > Corso di Yoga

Tutto ciò che riguarda il sonno e non rientra all'interno di un'esperienza onirica consapevole, ovvero: domande sui sogni normali, falsi risvegli, dormiveglia, allucinazioni, qualità del sonno, metodi di addormentamento e rilassamento.

Corso di Yoga

Messaggioda Viaggiatore » 27/02/2015, 14:28

ieri ho iniziato un corso di yoga

chi di voi pratica yoga o comunque una forma di meditazione?
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Re: Corso di Yoga

Messaggioda kirito » 27/02/2015, 15:41

Giusto stasera all'allenamento di karaté ci fanno provare un'ora di yoga, più tardi ti so dire :)
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Re: Corso di Yoga

Messaggioda Viaggiatore » 27/02/2015, 15:58

kirito ha scritto:Giusto stasera all'allenamento di karaté ci fanno provare un'ora di yoga, più tardi ti so dire :)


ok buona fortuna! Te ne servirà! : Indian:
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Re: Corso di Yoga

Messaggioda kirito » 27/02/2015, 23:38

Eccomi, appena tornato!

Bello direi, a parte che mi stavo per addormentare nel rilassamento :D

Poi ho parlato brevemente dei sogni con il maestro e mi ha consigliato di praticare meditazione 10 minuti la sera prima delle 11 e la mattina appena svegliato :)
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Re: Corso di Yoga

Messaggioda Viaggiatore » 28/02/2015, 14:26

kirito ha scritto:Eccomi, appena tornato!

Bello direi, a parte che mi stavo per addormentare nel rilassamento :D

Poi ho parlato brevemente dei sogni con il maestro e mi ha consigliato di praticare meditazione 10 minuti la sera prima delle 11 e la mattina appena svegliato :)



ottimo!
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Re: Corso di Yoga

Messaggioda 0rion » 02/03/2015, 11:23

Eccomi di nuovo in vita dopo un'estenuante sessione d'esami xD

Ormai è parecchio che ho cominciato pratiche di concentrazione, da un annetto tecniche di Pranayama, ma diciamo che da Ottobre ho cominciato a fare sul serio con lo Yoga
Che tipologia di yoga hai fatto? Dipende un po' da cosa stai cercando tu, ma molte volte spacciano per Yoga solo asana e tecniche di rilassamento.
Non che siano male, ma è sempre meglio non generare confusione: l rilassamento e il benessere sono cose ben volute ma non lo scopo finale, che è l'unione (con l'Assoluto), che è proprio uno dei significati della parola "yoga"
Negli Yoga Sutra, Patanjali descrive gli 8 passi dello Yoga:
-Yama (astenzioni)
-Niyama (osservanze)
-Asana (posizioni)
-Pranayama (movimento del prana)
-Pratyahara (ritiro dei sensi)
-Dharana (concentrazione)
-Dhyana (la "vera" meditazione)
-Samadhi

Una distinzione da fare è poi su Dhyana; di solito intendiamo con meditazione una qualunque pratica di concentrazione; invece la meditazione non è qualcosa che si può fare ma uno stato che nasce da solo; è un fiore che sboccia se innaffiato, e come un fiore non si può forzare un fiore ad aprirsi.
Spero di esserti stato utile : Chessygrin :
Task
Spoiler:
-Chiedere al sogno di comunicarmi ciò che devo sapere
-Trovare il Dream Object (Thanks to Reece Jones)
-Indagare su vite passate
-Incontrare ed accettare la parte oscura
-Chiedere al sogno "Come funziona la mente nel sogno?"
-Chiedere al sogno "Perchè da piccolo non ricordavo i sogni?"


"Hey, don't worry; don't be afraid, ever, because this is just a ride."
- Bill Hicks

"Siamo sempre noi a decidere chi siamo."
- Waking Life
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