Indice Generale Il gruppo Wiki > [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

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[proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda Cenwyn » 27/09/2012, 9:44

Come da titolo, segnalo nuovamente che nella wiki manca una sezione che illustri le regole da seguire per una buona qualità di sonno.
Alcune tecniche tengono svegli a lungo, mentre molte persone (inclusa la sottoscritta) soffrono d'insonnia.
Credo sarebbe una sezione utile, e potrebbe avvicinare nuove persone a questo mondo, sopprattutto se viene fatta bene.
La vita è scoprire quello che accade dopo il presente, un po' per volta

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Re: [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda davidiust » 27/09/2012, 11:22

per me va bene... fai tu una bozza?
La religione è un narcotico con cui l'uomo controlla la sua angoscia, ma ottunde la sua mente.

(23:03:59) Gli unici sogni che al mattino ti fanno essere di buon umore sono i lucidi. Gli incubi ti fanno chiaramente stare male, e i bei sogni ti fanno rimpiangere la vita onirica. (cit. ddsx)
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Re: [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda Cenwyn » 27/09/2012, 13:01

LOL tutto qui?
Non sono sicura di essere all'altezza del compito, cmq una bozza la butto giù volentieri.
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[proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda davidiust » 27/09/2012, 13:05

Eh...io ho idea meno i te! Ahahahah! :)
La religione è un narcotico con cui l'uomo controlla la sua angoscia, ma ottunde la sua mente.

(23:03:59) Gli unici sogni che al mattino ti fanno essere di buon umore sono i lucidi. Gli incubi ti fanno chiaramente stare male, e i bei sogni ti fanno rimpiangere la vita onirica. (cit. ddsx)
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Re: [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda dixit » 27/09/2012, 18:13

hai proposto l'argomento, se non lo sviluppi ho paura che morirà da solo : Blink :
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Re: [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda Cenwyn » 27/09/2012, 18:14

No, vabbè, svilupperò, ma daviduzzo suggeriva di aspettare altre opinioni...
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Re: [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda davidiust » 27/09/2012, 18:21

Certo. Dixit, tu cosa ne pensi? è una buona idea?
e poi aspettiamo anche l'opinione di DayDreamer.
La religione è un narcotico con cui l'uomo controlla la sua angoscia, ma ottunde la sua mente.

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Re: [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda tuttoonulla » 04/01/2013, 23:25

io potrei scrivere qualcosa riguardo l'elettrosmog e i danni durante la notte che può provocare
lo studio da 2 anni e il mio lavoro tra poco consiste proprio nell aiutare a trovare il benessere abitativo
magari ne parlo prima con day che ne avevamo gia discusso e devo passargli i documenti a riguardo
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Re: [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda VictaPompa » 05/01/2013, 0:02

Per dire la mia conta parecchio la cena : mangiate verdura , vi farà stare leggeri ! La camomilla fa miracoli , a me basta una tazza e appena metto la testa sul cuscino sono k.o. , il problema è che non sogno mai dopo la camomilla !Una cosa che mi rende difficile il sonno è la meditazione , se medito prima di dormire sento una certa carica e mi sento molto sveglio e poi faccio fatica a dormire ! Ciao a tutti
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Re: [proposta][wiki] - Igiene per buon sonno

Messaggioda tuttoonulla » 05/01/2013, 0:09

VictaPompa ha scritto:Per dire la mia conta parecchio la cena : mangiate verdura , vi farà stare leggeri ! La camomilla fa miracoli , a me basta una tazza e appena metto la testa sul cuscino sono k.o. , il problema è che non sogno mai dopo la camomilla !Una cosa che mi rende difficile il sonno è la meditazione , se medito prima di dormire sento una certa carica e mi sento molto sveglio e poi faccio fatica a dormire ! Ciao a tutti



la camomilla MI PARE aumenti la fase non rem

comunque c'è un bel librone enorme, in inglese, che parla degli alimenti e spiega nel dettaglio che processi ci sono durante il sonno
in mediateca dovrebbe esserci, dai un occhio! il titolo dovrebbe esere power of supplements qualcosa del genere se ben ricordo
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