Beninteso che non sono la porta del paradiso dei SL, ovvero che aiutano ma non sostituiscono la tecnica, danno comunque più consistenza e frequenza ai sogni e quindi rendono più facile la lucidità. Io le uso solo il venerdì e il sabato, al momento di andare a dormire (qualcuno le prende a metà notte ma secondo me è meglio subito, tanto l'effetto è comunque massimo durante la mattina). Un'ora prima di coricarmi prendo anche melatonina.
Una volta le ho prese tre giorni di seguito e la terza notte non ho dormito, il loro effetto è eccitante e si trascina per tre giorni dopo l'assunzione, quindi è meglio non esagerare.
L'effetto? Nei giorni in cui le prendo ricordo da quattro a sette sogni, di cui almeno un lucido lungo; poi tantissimi lucidi brevi e scene ipnagogiche. Però ci sono state notti in cui non sono riuscito a lucidare, anche se magari ho fatto sogni particolarmente vividi.