durante la giornata faccio tecniche di meditazione, riflessi, ada eccetera per recuperare energia
ma il giorno dopo mi sento di nuovo uno schifo
Le tecniche di meditazione e l'ADA dovrebbero essere eseguite con molta naturalezza e, come dice bene DayDreamer, senza aspettarsi nulla. Se si medita arrabbiandosi perché non ci si sente come si vorrebbe non si otterrà nulla, se non l'effetto contrario.
Ciò che ti consiglio, anche sulla base dei post che scrivi solitamente e che denotano una ricerca costante di nuovi metodi e nuove tecniche, è quello di modificare il tuo approccio all'onironautica: sii naturale e esegui poche tecniche ma con costanza e senza forzarle troppo, e vedrai che avrai risultati sempre migliori.
è possibile che se controllassi di più i miei sogni dove è sicuro che è li che perda energia allora sarei più stabile tutti i giorni?
Vivere i propri sogni con lucidità e consapevolezza può aiutarti a capire molto di più su te stesso e può aiutarti ad essere più vivo ed energico. Se scrivi un diario dei tuoi sogni (ad esempio qui sul forum) ogni notte o quasi, rileggendolo potrai capire molte cose su te stesso, cose che magari neanche ti aspettavi. Esplorare i sogni lucidi può farti sperimentare qualcosa che vorresti migliorare nel mondo della veglia (senza farti perdere energie, quello dipende dal tuo stato psico-fisico, dallo stress che accumuli quotidianamente, da quanto e come dormi, dall'approccio all'onironautica e molti altri fattori messi insieme) questo potrebbe aiutarti a vivere la vita di tutti i giorni con più serenità. In ogni caso i sogni purtroppo possono solo essere una mano che ti viene tesa affinché tu scopra te stesso, ma affinché tu ti senta meglio durante il giorno devi iniziare sicuramente a curare te stesso al massimo durante il giorno, perché ciò che vivi e pensi durante il giorno si riflette durante il sonno, anche dopo settimane o mesi.
E poi anche durante la giornata, è possibile che l'energia vada e venga? Io durante la giornata riesco a controllarla, però sono sicuro che sono i sogni che me la prosciugano e a prescidere da quello che sogno che determina la mia giornata
Certo, l'energia va e viene. I tuoi cali di energia dipendono però da diversi fattori. Se fai sogni molto intensi, turbolenti e profondi, può essere che ci sia un affaticamento a livello mentale. La pratica di scrivere i sogni sul diario (
e questo è stato provato) aiuta in modo efficace a scaricare la pesantezza che i sogni intensi e turbolenti lasciano. Quindi, se posso consigliarti una cosa, è di scrivere un diario tutti i giorni a partire da oggi, un diario in cui scriverai quanto e come hai dormito, quali sogni hai fatto e
soprattutto quali sensazioni ed emozioni ti hanno lasciato i sogni. Dovresti farlo per almeno due settimane ma non c'è un tempo minimo o massimo, se lo fai costantemente, però, è certo che ti sarà di enorme aiuto per sentirti più in equilibrio.
la tecnica di guardarsi le mani è sempre utile per stabilizzare i sogni? Me la consigliate?
Purtroppo quando si parla di sogni non si può mai trovare una cosa che funzioni
sempre, ma è sicuramente utile. Altre cose utili sono guardarsi intorno, parlare, in poche parole interagire con il sogno. Per stabilizzare il sogno devi ancorarti ad esso in ogni modo, saltando, correndo, parlando, urlando, toccando oggetti... qualsiasi cosa ti venga in mente.
Spero di esserti stata d'aiuto