Indice Tecniche e Divulgazione Fenomeni del sonno > Ipnogramma di Ipparcos

Tutto ciò che riguarda il sonno e non rientra all'interno di un'esperienza onirica consapevole, ovvero: domande sui sogni normali, falsi risvegli, dormiveglia, allucinazioni, qualità del sonno, metodi di addormentamento e rilassamento.

Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 29/11/2022, 10:22

MARTEDI' 29 NOVEMBRE 2022

Nottata tranquilla, ricordo di frammenti di sogni che trascrivo. Ma notare ben 36 minuti di sonno profondo intono le ore 04:00. Un record per ora.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:46 (un ora e quarantasei minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:18
REM2 = 00:28
REM3 = 00:30
REM4 = 00:12
REM5 = 00:18
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 30/11/2022, 10:16

MERCOLEDI' 30 NOVEMBRE 2022

Nottata travagliata sia per difficoltà digestive sia per la mia sciatica. Ricordo di brevi frammenti di sogni che non trascrivo.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:43 (un ora e quarantatre minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:21
REM2 = 00:41
REM3 = 00:41
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 30/11/2022, 11:12

Oggi termina il mese di NOVEMBRE 2022 e riporto quindi il grafico riassuntivo e l'immagine delle rilevazioni (ho dovuto fare un rimpicciolimento per far entrare tutto nella schermata di cattura).

Per visualizzare per bene le immagini cliccateci sopra con il pulsante destro e fate "apri immagine su nuova schermata".

P.S.: se qualcuno volesse il file originale in formato ODS (io utilizzo LibreOffice) me lo può richiedere.
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 30/11/2022, 19:14

@neuroengineer Il file occupa 61 kb quindi nulla. Mi dispiace solo che le mie annotazioni qualitative non siano iniziate dal 1 di novembre. In ogni caso il dispositivo, o meglio lo smartwatch è APPLE WATCH SE 1 GENERAZIONE. Ecco il sito ufficile https://support.apple.com/kb/SP827?viewlocale=it_IT&locale=it_IT

Però io sto cambiando dispositivo (ho diciamo la "scimmia" della tecnologia!). Quindi sto mettendo in soffitta l'Apple in generale (sia iphone che applewatch) e sto ritornando al mio amato Android. Quindi a breve cambierò smartwatch che sarà un FITBIT INSPIRE 3. Ecco il sito ufficiale https://www.fitbit.com/global/it/products/trackers/inspire3. Spero che sia abbastanza accurato nella rilevazione del sonno come lo è stato l'Apple Watch (le recensioni in tal senso ne parlano bene).


EDIT: Purtroppo aggiorno questo post dopo aver verificato l'inaffidabilità del Fitbit. Rimango quindi con l'Apple Watch.

EDIT: Ho aggiunto il file libreoffice, da scaricare, delle mie rilevazioni di ottobre e novembre 2022 che ripeto sono state fatta con lo smartwatch APPLE WATCH SE 1 GENERAZIONE.
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ipnogramma_NOV_DIC.ods
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 01/12/2022, 17:10

GIOVEDI' 01 DICEMBRE 2022

Nottata molto fruttuosa, al risveglio ricordo 3 sogni che trascrivo nel diario (anche se la memoria onirica non è dettagliata al risveglio).
Dati rilevati ancora con Apple Watch SE.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 02:31 (due ore e trentuno minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:06
REM2 = 00:24
REM3 = 00:14
REM4 = 00:47
REM5 = 01:00 (un ora)
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 02/12/2022, 13:39

VENERDI' 02 DICEMBRE 2022

Nottata tranquilla. Ricordo frammento di un sogno abbastanza intenso.
Da oggi le rilevazioni del sonno le faccio con lo smarwatch FITBIT INSPIRE 3.

DURATA DEL SONNO: 05:45 (cinque ore e quarantacinque minuti)
DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:00 (un ora)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:12
REM2 = 00:05
REM3 = 00:15
REM4 = 00:06
REM5 = 00:22
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02dic2022.jpg (33.82 KiB) Osservato 1531 volte
Ultima modifica di ipparcos il 03/12/2022, 10:36, modificato 1 volta in totale.
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 03/12/2022, 10:34

SABATO 03 DICEMBRE 2022

Nottata senza ricordo di sogni. Leggera difficoltà di addormentamento intorno le ore 4 (dopo un risveglio).
Anche questa rilevazione è stata fatto con il FITBIT INSPIRE 3.

DURATA DEL SONNO: 06:08 (sei ore e otto minuti)
DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:02 (un ora e due minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:28
REM2 = 00:08
REM3 = 00:26
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 05/12/2022, 10:12

NeuroEngineer ha scritto:
smarwatch FITBIT INSPIRE 3

Comunque sia, sbaglio o ieri avevi scritto un post (in questo topic) in cui condividevi un video e chiedevi qualche parere? Oppure me lo sono sognato? : Surprice :


Si infatti, avevo messo un video recensione in inglese del Fitbit. Ma non è stato necessario perchè l'ho sperimentato su di me. E non mi è piaciuto. Solo un esempio, nella notte tra sabato e domenica (intorno le 23:30) ero a letto a smanettare con il cellulare, ci sarò stato un 45 minuti. Il fitbit per quel lasso di tempo mi ha calcolato come se stessi dormendo, in una alternanza di veglia/sonno leggero. Cosa che non è assolutamente vera. Mi sono abbastanza irritato e l'ho accantonato. Ho ripreso l'Apple Watch che di questi svarioni non ne ha mai avuti (questi tipi di dispositivi in automatico "capiscono" quando si sta dormendo).
Di contro questa mattina mi sono svegliato un 40 minuti prima della sveglia, rimanendo però nel letto senza fare nulla ma sveglio, e l'Apple Watch giustamente mi ha concluso il sonno 40 minuti prima della sveglia. Apple promossa a pieni voti.
Metto in allegato parte del grafico incriminato del fitbit.
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 05/12/2022, 11:21

DOMENICA 04 DICEMBRE 2022

Ultima rilevazione con il FITBIT INSPIRE 3.

DURATA DEL SONNO: 07:08 (sette ore e otto minuti)
DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:33 (un ora e trentatre minuti)
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 05/12/2022, 11:30

LUNEDI' 05 DICEMBRE 2022

Da ora in poi rilevamento con Apple Watch SE (prima edizione). Nottata con frammenti di sogni che non trascrivo.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:29 (un ora e ventinove minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:26
REM2 = 00:32
REM3 = 00:31
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