Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Fenomeni del sonno > Il Suono del Silenzio

[Romma]

Questa tecnica e sicuramente interessante e voglio provarla.
Domanda: io dormo sempre con dei tappi per le orecchie per non sentire rumori che mi danno fastidio; questo potrebbe essere d'intralcio durante questa tecnica?

[Searig]

Non credo perché l'acufene è prodotto dal cervello (una sorta di allucinazione uditiva), non è un rumore reale dell'ambiente, solo quelli possono essere tenuti fuori coi tappi, l'acufene dovresti sentirlo anche con quelli addosso...

[Majesty]

Confermo, anche io uso dei tappi per le orecchie!

[Ermes100]

Ancora non ho potuto provare la mattina, peró la notte il fischio lo sento molto forte, qualcuno ci é riuscito con successo dopo essere andato a letto?

Edit: E cosa si prova? Puó dare fastidio la fase n-REM?

[LunainpescilLady]

A me da la sensazone mi sa di dovermi concentrare troppo e quindi di non rilassarmi..

[DixonHill]

Molto interessante. Ne avevo già sentito parlare come possibilità, ma non in maniera così chiara e dettagliata. Lo proverò nei prossimi giorni. Grazie!

[LuKe94]

Uppo questa discussione.
Ascoltare il suono del silenzio è un metodo meditativo molto valido, l'ho usato parecchie volte. Il problema è che spesso mi manca il silenzio
Da quello che so questo rumore di fondo non è altro che la circolazione sanguigna.
Eh già, il silenzio assoluto non lo abbiamo mai sentito in tutta la nostra vita.

[Arwen]

Questa tecnica mi fa pensare ai primi tentativi di WILD che facevo da piccola. Usavo i tappi per le orecchie e dopo un po' iniziavo a sentire un suono nelle orecchie (simile al fischietto per i cani, una cosa del genere) che seguivo, concentrandomi su questo. Sentivo anche il respiro e il battito (anche se quest'ultimo mi dava fastidio), ma cercavo di concentrarmi solo su quel suono particolare tipo fischietto perché solitamente, dopo un po' (il tempo variava) conduceva ad un profondo rilassamento e mi faceva sentire le solite vibrazioni, che in quei casi erano una sensazione fisica, diffusa principalmente su tutto il corpo e non solo nella zona della testa. Non ricordo bene perché sono passati molti anni ma in linea generale è un ottimo modo per rilassarsi o anche come ponte per utilizzare altre tecniche

[LuKe94]

Usavo i tappi per le orecchie e dopo un po' iniziavo a sentire un suono nelle orecchie (simile al fischietto per i cani, una cosa del genere) che seguivo, concentrandomi su questo. Sentivo anche il respiro e il battito (anche se quest'ultimo mi dava fastidio), ma cercavo di concentrarmi solo su quel suono particolare

Ultimamente uso spesso i tappi per le orecchie per dormire. E ho notato che l'uso dei tappi accentua molto la percezione del battito cardiaco.
Per far rendere al massimo il suono del silenzio credo che dovrò trasferirmi lontano dalle strade trafficate (cosa che ho in programma )

[ipparcos]

Interessante post. L'unica cosa: in che posizione mettersi? La solita abituale con cui ci si addormenta oppure supino pancia in su?
Chiedo questo perchè se non mi metto nella mia solita posizione non riesco ad addormentarmi (posizione laterale).
E' un post vecchio lo so...