Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Il mondo dei sogni lucidi > problemi di sveglia e di ricordare sogni!!! help!!

[steveRamone]

rieccomi in cerca di altri consigli visto che la prima volta è andata a buon fine e ho avuto molti aiuti significativi.
cerco di presentarvi la questione: ormai da mesi sono abituato a svegliarmi con una sveglia ogni mattina per andare a scuola.
è ormai entrato nella routine della sveglia il fatto di spegnerla e farla risuonare dopo 5minuti per varie volte.. tanto che devo mettere sempre la sveglia prima sapendo che tanto ci metterò un casino ad alzarmi.. spesso le prime volte che suona la spengo senza rendermi conto e mi rimetto subito a dormire con la sicurezza che tanto risuona.. ho il sonno abbastanza pesante ma ora mi sembra che questo ciclo che succede ogni mattino potrebbe nn essere favorevole alla memoria dei sogni.
per farvi un esempio se metto la sveglia alle otto, prima che mi alzi la faccio suonare almeno 4 volte e mi alzo alle otto e venti!! che ci posso fare amo dormire.. ma vorrei farci qualcosa..
voi che ne pensate? datemi aiuti e consigli anche perche ci tengo sempre di piu a scrivermi i sogni, ma se nn li ricordo mai cosa scrivo??!! graziee!! peace

[ddsx]

Beh, hai iniziato a provare a scriverli?
Anche se ricordi poco o nulla, può aiutare prendere la penna in mano e scrivere le sensazioni che senti, lo stato d'animo, i pensieri...
Dopo poco i sogni arriveranno.

Sul fatto della sveglia non so darti consigli, se non il fatto che l'ideale sarebbe annotare i sogni appena ci svegliamo dal sonno.

[GrG]

anche se per i dormiglioni è difficile prova ad usare "l'orologio biologico" dicendoti la sera a letto quando stai per addormentarti mantra del tipo "Domani mi sveglierò alle 8:00 ricordando i sogni che ho fatto" e ripetili tante volte...

[MightyBlue]

anche se per i dormiglioni è difficile prova ad usare "l'orologio biologico" dicendoti la sera a letto quando stai per addormentarti mantra del tipo "Domani mi sveglierò alle 8:00 ricordando i sogni che ho fatto" e ripetili tante volte...

Ottimo consiglio, in alternativa puoi provare anche con frasi tipo "mi sveglierò dopo ogni sogno" o "mi sveglierò tra tot. ore", visualizzando mentalmente l'orologio che segna l'ora a cui vuoi svegliarti, ripeti la cosa fin quando non ce l'hai ben fissata in mente (il cervello continua a riproporre quel pensiero anche quando non ci pensi più volontariamente), a quel punto non resta che addormentarsi, più facile da fare che da spiegare!

[trullitrulli]

Capita anche a me con la sveglia, infatti i sogni me li ricordo meglio nei week end o durante le vacanze, quando la sveglia non suona.
Di solito per ricordarmeli faccio così (ti sarà utile solo nel caso te li scordi nel corso della gionata e non due secondi dopo la svegli): se in cucina trovo qualcuno che fa colazione con me gli chiedo che sogno ha fatto con l'unico fine di raccontorgli il mio prima di dimenticarmelo (con quei gusci umani spenti che mi ritrovo al mattino non è facile conversare e sicuramente mi diranno di non aver sognato niente perchè chiaramente non gliene frega niente di sognare).
Secondo me è una buona alternativa allo scriverli subito dopo essersi alzati, non sempre si ha tempo o voglia di fare un lavoro come scrivere al mattino.
Il ricondo del racconto del tuo sogno sarà il primo ricordo della giornata e nel caso te lo dimenti comunque può darsi che la persona a cui l'hai raccontato per qualche strana ragione sia stata a sentire e se lo ricordi.

[Esploratrice]

Capita anche a me con la sveglia, infatti i sogni me li ricordo meglio nei week end o durante le vacanze, quando la sveglia non suona.
Di solito per ricordarmeli faccio così (ti sarà utile solo nel caso te li scordi nel corso della gionata e non due secondi dopo la svegli): se in cucina trovo qualcuno che fa colazione con me gli chiedo che sogno ha fatto con l'unico fine di raccontorgli il mio prima di dimenticarmelo (con quei gusci umani spenti che mi ritrovo al mattino non è facile conversare e sicuramente mi diranno di non aver sognato niente perchè chiaramente non gliene frega niente di sognare).
Secondo me è una buona alternativa allo scriverli subito dopo essersi alzati, non sempre si ha tempo o voglia di fare un lavoro come scrivere al mattino.
Il ricondo del racconto del tuo sogno sarà il primo ricordo della giornata e nel caso te lo dimenti comunque può darsi che la persona a cui l'hai raccontato per qualche strana ragione sia stata a sentire e se lo ricordi.

Trovo che sia un'ottima idea! Quando non ho la possibilità di scrivere immediatamente i sogni, li racconto a qualcuno il più presto possibile facendo attenzione che sia completo di tutti i particolari che riesco a ricordare. In questo modo faccio poi meno fatica a richiamarli alla mente al momento della scrittura, e me li ricordo anche molto meglio rispetto a quando non li racconto a nessuno. E proprio come diceva trullitrulli, due cervelli, per memorizzare qualcosa in caso di necessità, sono meglio di uno solo. =)

[GrG]

Capita anche a me con la sveglia, infatti i sogni me li ricordo meglio nei week end o durante le vacanze, quando la sveglia non suona.
Di solito per ricordarmeli faccio così (ti sarà utile solo nel caso te li scordi nel corso della gionata e non due secondi dopo la svegli): se in cucina trovo qualcuno che fa colazione con me gli chiedo che sogno ha fatto con l'unico fine di raccontorgli il mio prima di dimenticarmelo (con quei gusci umani spenti che mi ritrovo al mattino non è facile conversare e sicuramente mi diranno di non aver sognato niente perchè chiaramente non gliene frega niente di sognare).
Secondo me è una buona alternativa allo scriverli subito dopo essersi alzati, non sempre si ha tempo o voglia di fare un lavoro come scrivere al mattino.
Il ricondo del racconto del tuo sogno sarà il primo ricordo della giornata e nel caso te lo dimenti comunque può darsi che la persona a cui l'hai raccontato per qualche strana ragione sia stata a sentire e se lo ricordi.

Ottima idea!!!