So che carenza di melatonina da problemi di sonno e si dorme meno.
Per quanto riguarda rapporto tra meditazione e melatonina l'ho letto su internet più volte.Immagino centrino tanti altri fattori a cominciare da sostanze quali caffè,alcol ecc . Daltronde come dici tu sembrerebbe che anzi la meditazione aiuta a lucidare e in generale credo a ricordare i sogni..tuttavia sono dati trovati su questo forum e su internet.Non mi sono mai fatta sui siti che raccolgono articoli scientifici specifici al riguardo.
Riguardo invece i libri diverso tempo fa ho letto un libro interessante sulla meditazione scritto da Goleman e il Dalai lama ..forse Emozioni distruttive non ricordo.Parlava molto dei benefici ricavati dalla meditazione da un punto di vista scientifio oltre che spirituale e veniva trattato anche l'ambito psicologico (mi erano piaciuto infatti che il libro esaminasse varie prospettive). A distanza di tempo non ricordo se si parlasse anche della melatonina Credo di si ma non ci metterei la mano sul fuoco (solo in un SL ) vista la mia memoria