da fcm19 » 20/01/2016, 21:40
Ciao, quello che hai provato non si tratta di paralisi, bensì di una semplice alterazione delle percezioni tattili nella quale ci si può imbattere se si fa un profondo rilassamento. È inutile aspettare la paralisi di sera perché essa è associata solamente alla fase rem, la quale di sera giunge dopo oltre un'ora dall'addormentamento, per cui è impossibile sperare di raggiungerla con il semplice rilassamento, come invece potrebbe capitare nelle ultime ore del sonno verso mattina.
Detto questo, riprova verso mattina, dopo aver dormito almeno 5-6 ore, e se ti capiterà di trovarti veramente in paralisi la puoi sfruttare per entrare in un lucido. A questo punto puoi fare due cose: o attendi semplicemente la comparsa del sogno, oppure puoi forzarne l'inizio immaginando di sollevare il corpo (o gli arti), oppure facendo finta di rotolare giù dal letto di scatto. In questo modo dovrebbe iniziare un sogno lucido ambientato con buona probabilità in camera tua.