nikz93 ha scritto:Pero' aspetta un attimo, a me è capitato solo in una circostanza di rimanere sveglio per un ora prima di riaddormentarmi, (è accaduto soltanto per lavoro, tra l' altro avendo un lucido) altrimenti, in tutti gli altri casi, io programmo la sveglia dopo 6 ore, e dopo una veloce alzata giusto per andare in bagno, il desiderio sarebbe quello di riaddormentarmi, senza stare tipo 1 ora svegli....
La WBTB non deve durare per forza un'ora, quello è un tempo ideale. Si tratta di sogni, quindi non ci sono leggi fisse. In genere ci si regola in base alle caratteristiche del proprio sonno e alla proprie esigenze. Ad esempio anche pochi minuti possono andare bene, soprattutto per quelle persone che poi fanno fatica a riaddormentarsi. In quell'ora è utile pensare ai sogni lucidi per fissare bene l'intenzione (soprattutto a livello subconscio), e quando poi si torna a letto si cerca di riaddormentarsi normalmente, pur mantenendo vivo l'interesse di fare un sogno lucido. In aggiunta una volta tornato a letto puoi provare MILD o WILD per aumentare le probabilità, a meno che non ti causino insonnia...
nikz93 ha scritto:Comunque sia, tu mi consigli la WBTB allora??? Perchè da come ho capito una volta padroneggiata la tecnica della WILD, riesci a fare molti sogni lucidi, mentre con la WBTB non sempre è cosi....anzi
Certo, la WILD una volta padroneggiata può far sognare lucido quasi a comando, ma come puoi immaginare è qualcosa che richiede un esercizio enorme e una dedizione totale, per cui, inutile dirlo, è molto difficile e troppi fallimenti portano frustrazione. Per facilitare le cose è sempre meglio partire dalla WBTB, che è molto facile (oserei dire banale), eppure estremamente efficace, sia per provocare lucidi di tipo DILD che di tipo WILD.