Per chi ha superato i trenta (e anche gli anta) sicuramente conoscerà Émile Coué, i suoi libri (in verità un paio solamente) spopolavano nelle librerie self-help degli anni 90. Poi siccome il suo metodo è così facile (o banale) è sparito dalla circolazione a favore di altri metodi più elaborati (altrimenti come ci si guadagna sopra?).
Non vi descrivo in dettaglio ne il metodo ne chi fosse Couè (vissuto nell'800) tanto sul web qualcosa si trova. Qui in pratica stiamo parlando di AUTOSUGGESTIONE.
Ho rielaborato veloce veloce la sua frase per autosuggestionarsi applicata all'induzione dei sogni lucidi. Per chi è pigro, per chi non si vuole svegliare durante la notte o ripetere decine e decine di volte i test di realtà durante il giorno... ecco una tecnica veloce...
Non so se funziona, la sto iniziando a sperimentare anche io. Fatela pure voi con me. In genere CREDO che ci voglia un mesetto (20 giorni circa) per tirare le somme. Più siamo, meglio possiamo capire se è una boiata o se funziona.
TECNICA:
Appena svegli (appena aprite gli occhi e state ancora a letto) e prima di addormentarvi (appena sentite che il sonno sta per sopraggiungere), dovete ripetere una ventina di volte a voce bassa (quasi bisbigliando) questa frase: "OGNI NOTTE, OGNI VOLTA CHE SOGNO, MI ACCORGO DI STARE SOGNANDO. I MIEI SOGNI LUCIDI VANNO DI BENE IN MEGLIO".
E' importante che non si faccia attenzione a quello che si dice, recitare il tutto come se fosse una litania (tanto è il subconscio che deve recepire e non la mente conscia). Potete farvi anche una cordicina con 20 nodi da sgranare mentre recitate questo mantra.
La sessione di autosuggestione la si può fare anche durante la giornata ma sempre in uno stato di rilassamento profondo (magari dopo una decina di minuti di rilassamento fisico e mentale, con una delle tante tecniche di rilassamento che esistono).
Buona sperimentazione.