Buongiorno a tutti,
Avendo un partner con il sonno molto leggero, mi ritrovo ad usare il mio Apple watch (s6) per i risvegli notturni, grazie alla sveglia con feedback aptico (sperando che il mio corpo non si abitui alla sensazione della vibrazione).
Inoltre posso anche controllare l'ora digitale per i reality check, anche se per ora non mi è mai capitato come check nei sogni.
L'unica cosa in cui è carente, è la registarzione delle fasi del sonno. Avevo un fitbit 4 anni fa che era fenomenale, voi usate qualche dispositivo in particolare?
Sto cercando di lavorare sul Dream Recall, e mi sto svegliando di notte, ma finisco per svegliarmi in fasi sbagliate e oltre a non ricordare niente, rischio di incappare in spiacevoli insonnie (ogni volta che capita, mi demotiva a continuare...), quindi se avete qualche consiglio, lo accetto volentieri.
So che i cicli sono di 90 minuti , e la fase REM tende ad allungarsi ad ogni ciclo a scapito delle NREM, ma realisticamente i cicli sembrerebbero essere fra i 75 e 120 minuti in base all'individuo, giusto?