Ciao a tutti, sono nuovo del forum, sò che questo argomento è già stato trattato più volte ma spulciando non ho trovato esattamente le info che cercavo, spero si possa parlarne in questa sede.
Arrivo subito al dunque. Premesso che la WILD è la tecnica che più mi interessa fra quelle per indurre SL, volevo capire alcune cose...
Prima di tutto faccio una domanda, perchè si consiglia la WILD dopo 6-7 ore di sonno e\o durante il pisolino post prandiale?? O meglio, perchè subito dopo pranzo si e all'inizio della nottata no?
Mi spiego... Il motivo per cui è meglio farla dopo 6-7 ore di sonno è chiaro: avendo dormito per qualche ora le fasi REM sono più intense ed è quindi più facile svegliarsi all'interno di una di esse e rientrarci poco dopo... Però questo non è vero per il pisolino post prandiale... Perchè dovrebbe essere meglio dopo pranzo piuttosto che alla sera, non appena ci si infila nel letto? Non è la stessa cosa? Non ci sono ore di sonno alle spalle in nessuna delle due circostanze... Certo, mi direte, dopo pranzo c'è quel tipico "abbiocco" che potrebbe essere d'aiuto, ma anche di sera, con la stanchezza accumulata durante il giorno non dovrebbero esserci le medesime condizioni?
Dico questo perchè sono diverse sere che cerco di fare la WILD (all'inizio della nottata) e, pur riuscendo a rilassarmi profondamente, pur entrando ogni sera nella famosa "sleep paralysis" (con annessa sgradevole sensazione) pur vedendo e sentendo qualche piccola allucinazione ipnagogica, non riesco ad arrivare alla fase delle "vibrazioni" o cmq non mi si forma mai il sogno.
Per esempio ieri notte sono stato immobile per più di un'ora, galleggiando in questa condizione "transitoria", senza però riuscire ad arrivare al sogno.
Secondo voi questo dipende dal fatto che non riesco ad arrivare alla mia prima fase REM??
Quanto tempo ci vuole di norma per arrivarci?? 90 minuti??
Devo dire che ieri dopo 60 minuti in quella condizione ho cominciato ad essere stanco e ad avere voglia di muovermi, finchè non mi sono appunto mosso interrompendo il tentativo di WILD.
Daltra parte, speravo che sta WILD fosse un pò più veloce... Non mi direte davvero che ci vogliono 90 minuti per entrare nel sogno...?? Sarebbe una bella rottura...
Ma di sicuro sbaglio qualcosa...
Ci sono 3 problemi che mi affliggono:
1) Occhi che non vogliono stare chiusi... Mi si aprono in continuazione non sò per quale motivo... Ieri ho deciso che li avrei ignorati, senza più preoccuparmi ogni volta di farli stare chiusi a forza... Ho reso la stanza completamente buia per fare in modo di non avere differenza tra aperti e chiusi ma in effetti non sò se tenerli semiaperti (seppur in un ambiente completamente buio) sia una cosa giusta durante un tentativo di WILD... Cmq mi comprerò al più presto una mascherina da sonno, per tagliare la testa al toro (in teoria).
2) Deglutizione... Argomento già trattato da altri nel forum... Cerco di pensarci il meno possibile ma mi è impossibile non deglutire ogni tot tempo e questo mi da l'idea di rallentare o cmq intralciare il mio tentativo di WILD... Non ho ancora capito come si risolve il problema, forse in nessun modo, o cercando di farlo incidere il meno possibile.
3) Mi viene da sbadigliare... Ebbeni si... Nonostante il corpo sia paralizzato da un pezzo... Molto spesso, mentre aspetto che succeda qualcosa sento lo stimolo dello sbadiglio e puntualmente non posso fare a meno di farlo... Ovviamente sbadiglio a bocca chiusa, e cercando di minimizzare il movimento... Ma cmq ogni volta che lo faccio ho l'idea di fare un paio di passi indietro nei confronti della meta... Succede anche a voi?
Cmq... Sono molto motivato e quindi prima o poi raggiungerò il mio obiettivo... A costo di provarci tutti i giorni più volte al giorno...
Soprattutto, spero di riuscire a fare la WILD prima di dormire, e non dopo... Non mi va l'idea di essere esclusivamente legato a due momenti della giornata per farlo e, se proprio dev'essere così vorrei almeno capire meglio il perchè...
Grazie in anticipo per qualunque risposta\commento!
^_^