Il principale problema legato all'induzione mnemonica, qual'è la MILD, è paradossalmente proprio il ricordarsi di svolgerla.
Per eseguire tale tecnica, infatti, non basta "perdere" 10 minuti prima di andare a letto cercando di svolgere test di realtà o verbalizzando l'intenzione "di essere coscienti nel prossimo sogno".
La MILD necessita piuttosto di una "metabolizzazione" del volersi "accorgere di stare sognando". Insomma bisogna che alcuni meccanismi, segnali o quant'altro si voglia, portino automaticamente il soggetto ad effettuare test di realtà a tutto spiano continuamente, con lo scopo (e la speranza) che tale comportamento venga assunto mentre si sogna, dando così luogo al tanto bramato "Sogno Lucido".
Secondo LaBerge tale meccanismo può essere attivato tramite un processo di associazione di idee, che richiede un certo esercizio, svolgendo dei test di realtà diverse volte al giorno in modo automatico e nelle situazioni più disparate.
Ecco a questo punto che l'autore ci viene in contro, predisponendo un esercizio settimanale nel quale, per ogni giorno, verranno effettuati dei test di realtà a seconda di determinati "input"... Ovvero bisognerà svolgere dei test:
Lunedì
1) la prossima volta che scrivo (qualsiasi cosa)
2) la prossima volta che sento dolore
3) la prossima volta che sento qualcuno chiamarmi per nome
4) la prossima volta che bevo qualcosa
Martedì
1) la prossima volta che vedo un semaforo
2) la prossima volta che sento della musica
3) la prossima volta che getto la spazzatura
4) la prossima volta che sento qualcuno ridere
Mercoledì
1) La prossima volta che accendo una radio o una TV
2) la prossima volta che vedo una pianta (ndt: o un ortaggio)
3) La prossima volta che vedo un'auto rossa
4) la prossima volta che mi trovo del denaro per le mani
Giovedì
1) la prossima volta che leggo qualsiasi cosa oltre questa lista
2) la prossima volta che controllo l'ora
3) la prossima volta che mi accorgo di star fantasticando
4) la prossima volta che sento un telefono squillare
Venerdì
1) la prossima volta che apro una porta
2) la prossima volta che vedo un uccello (ndt: intendo un volatile, niente battute
)3) la prossima volta che vado al bagno dopo mezzogiorno
4) la prossima volta che vedo le stelle
Sabato
1) la prossima volta che inserisco una chiave in una fermatura
2) la prossima volta che vedo un avviso
3) la prossima volta che mangio qualsiasi altra cosa al di fuori della colazione
4) la prossima volta che vedo una bici
Domenica
1) la prossima volta che vedo un animale domestico, o qualsiasi altro animale
2) la prossima volta che vedo il mio volto riflesso su di uno specchio
3) la prossima volta che accendo una luce
4) la prossima volta che vedo un fiore
Secondo Laberge tali esercizi andrebbero svolti giorno per giorno, facendo, giunti alla sera quando si arriva a letto, un punto della situazione (magari nel proprio diario), e vedere quanti test ci si è lasciati scappare durante il giorno...
Inutile dire che se ne abbiamo persi troppi l'esercizio va ripetuto.
Spero questo possa essere d'aiuto a qualcuno, e sono a disposizione per creare un articolo (più enciclopedico ovviamente e senza emoticons
) se qualcuno degli administrators pensa possa essere utile per ampliare la wiki.Ciao!
