Indice I Sogni Lucidi Tecniche di induzione > Approcci artificiali ai SL...

Come ottenere e mantenere la lucidità nei sogni? Parliamo delle tecniche conosciute e delle vostre domande e commenti. Raccontateci le vostre tecniche personali e confrontatele con quelle degli altri. Aiuti esterni: dieta, integratori, dispositivi elettronici, musiche specifiche...

Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda NebulaWa » 08/06/2008, 14:19

moonkissed ha scritto:
NebulaWa ha scritto:brava, si poteva essere un prelucido.. Ti consiglio di riprovare verso le 4 o le 5

Ehm...cosa dovrei fare verso le 4 o le 5 (calcolando 5 ore di sonno, giusto?)??
Mettere la musica nelle orecchie e riprovare a rilassarmi in quel modo?



provare la wild rilassandoti
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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda MoonKissed » 08/06/2008, 14:51

NebulaWa ha scritto:
moonkissed ha scritto:
NebulaWa ha scritto:brava, si poteva essere un prelucido.. Ti consiglio di riprovare verso le 4 o le 5

Ehm...cosa dovrei fare verso le 4 o le 5 (calcolando 5 ore di sonno, giusto?)??
Mettere la musica nelle orecchie e riprovare a rilassarmi in quel modo?



provare la wild rilassandoti

La so la WILD. L'ho provata 2 volte. Con zero risultati. Infatti l'ho scritto nel mio topic.
Lo so che ci vuole costanza e non bisogna arrendersi cosi' presto, sopratutto per una cosa simile, cosa in cui la mente deve metabolizzare, abituarsi in qlk modo a una cosa cosi' nuova...pero' la scocciatura della WILD e' il doversi svegliare. Non mi scoccia chissa' quanto, pero' magari non ti ispira provarlo chissa' quante volte visto che cmq non si tratta di WILD da sveglio, ascolto di musica da sveglio....si tratta di organizzarsi ad interrompere il sonno>farlo>alzarsi per 5 min nel cuore del sonno>rimettersi a letto Facendo un qlcs mentre ci si riaddormenta

Per voi sognatori lucidi naturali o cmq collaudati :) e' diverso.
*tornata.. in qualche modo ; )
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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda DayDreamer » 09/06/2008, 0:36

Ma la WILD non prevede di svegliarsi nel cuore della notte!

Quella del risveglio notturno è la WBTB (Wake Back To Bed)

Certo, puoi usarle entrambe contemporaneamente, ma secondo me è meglio una sola tecnica alla volta ;)
IMHO
"WILDs always happen in association with brief awakenings (sometimes one or two seconds long) from the immediate return to REM (rapid eye movement) sleep. The sleeper has a subjective impression of having been awake." (S. Laberge)

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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda MoonKissed » 09/06/2008, 11:03

DayDreamer ha scritto:Ma la WILD non prevede di svegliarsi nel cuore della notte!

Quella del risveglio notturno è la WBTB (Wake Back To Bed)

Certo, puoi usarle entrambe contemporaneamente, ma secondo me è meglio una sola tecnica alla volta ;)

Si Day ho sbagliato a scrivere (ke poi cmq nella WBTB si inserisce anche la Wild...altrimenti ke fai? torni a dormire e basta?), ma si capiva....Su' mi e' stato consigliato di prov (cio' ke avevo fatto) verso le 4 le 5, quindi e' la WBTB cn Wild.
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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda MoonKissed » 10/06/2008, 10:53

Ci sn volte che faccio casini...Ieri notte ho riprovato col lettore mp3 + bicchiere di latte tiepido cn cacao...ma nn riuscivo a rilassarmi. E' la seconda volta che mi succede.
Come se qst tecnica nn andasse sempre bene (xme).
Risultato: mi ritrovo sveglia + volte durante la notte, notando di avere il lettore acceso ancora nelle orecchie, non lo spengo cercando sempre di farlo "funzionare" mentre mi riaddormento...ma faccio solo casini...
E magari non ricordo i sogni, xke' magari mi sn svegliata gia' molte volte dopo averli fatti e li 'cancello'....distratta dalla musica nella notte.

2volte invece qst tecnica ha fatto piccoli miracoli : Razz :

Devo imparare a gestire ancora troppe cose.
Che faticata qst SL!!! :!:


Quando ho fatto quella sorta di (il primo)prelucido venerdi scorso ricordo che ascoltavo il tema della foresta (che poi diventa temporale), ed e' li' che mi e' venuta l'idea di ritrovarmi sull'isola del telefilm Lost! Allora mi immaginavo camminare li' dentro, in prima persona e cercavo di toccare cio' che mi circondava: foglie, fiori, terreno...Non era molto realistico, era un lavoretto abbastanza difficile per la testa...
Anche ieri c'ho provato (con meno impegno, lo riconosco)...ma...notavo che certe cose erano + difficili: il toccare, nn riuscivo a vedere bene cio' che volevo toccare...ho provato a guardarmi le mani cercando di vedere proprio le mie col mio anello all'anulare destro, ma non le vedevo, erano troppo sfocate...
Perche' anche solo nell'immaginare ci sn ttt qste difficolta'?
Forse non forziamo mai la testa ad immaginare qlcs di preciso che decidiamo noi, e soprattutto cosi' nei dettagli??
Ultima modifica di MoonKissed il 10/06/2008, 11:03, modificato 2 volte in totale.
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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda Luca » 10/06/2008, 11:00

Non arrenderti moon, per avere risultati bisogna anche faticare.
Quello che ti succede è molto fastidioso, è capitato qualche volta anche a me e quindi evito di portarmi il lettore mp3 a letto... cerco di rilassarmi senza musica, è difficilissimo ma può funzionare.
Inoltre io odio svegliarmi la notte perchè faccio poi fatica a riaddormentarmi ma ho imparato a fare due passi quando mi sveglio, a leggere qualcosa inerente ai SL, magari qualche vostra esperienza, e poi a rimettermi a letto; la sensazione è quella di essere molto rilassato e fresco e quindi mi addormento velocemente... la mattina ricordo un buon numero di sogni.
Ultimamente però ho smesso questa pratica a causa degli esami ma ho tutta l'intenzione, quando finalmente sarò in vacanza, di ricominciare perchè so che è la strada giusta!

Sogni d'oro a tutti. : Wink :
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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda MoonKissed » 14/06/2008, 3:25

Ho scaricato un po' di file mp3 che, si dice, favoriscano i SL (oltre a quei 3 che gia' avevo ed ho provato)

Li ho provati per 2 notti di seguito utilizzando la WILD(immaginandomi in posti e "vivendo" e muovendomi in essi). Nessun risultato.

Ho comprato in farmacia delle compresse di Melatonina (non quel miscuglio di cui parla Nebula) e qst e' la terza notte che l'assumo. Non ho notato differenza. Se non, forse, meno micro risvegli notturni.

Ehm...forse miskio troppe cose e incasino la mente?
Oddio...riconosco il fatto di non provare una e una sola tecnica per + sere di seguito, ma tendenzialmente provo sempre le stesse, con qlk novita'(ora la melatonina e nuovi file mp3 in alternativa a quelli che avevo gia').

P.S. Vi capita che alcune mattine, magari per un periodo, vi svegliate trovando il letto 1po', o 1 bel po' sconvolto : Chessygrin : ? (escludendo il non aver 'fissato' bene lenzuola e copriletto sotto il materasso! : Razz : )

Sono 3-4 notti che mi succede!
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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda Luca » 14/06/2008, 19:12

A me capita spesso... ho provato una volta a trovarmi sdraiato al contrario con i piedi sul cuscino e la testa in fondo al letto... :lol:
Dove li hai trovati quei file mp3?

Sogni d'oro a tutti. : Wink :
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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda MoonKissed » 15/06/2008, 13:00

Luca ha scritto:A me capita spesso... ho provato una volta a trovarmi sdraiato al contrario con i piedi sul cuscino e la testa in fondo al letto... :lol:
Dove li hai trovati quei file mp3?

Sogni d'oro a tutti. : Wink :

Io dicevo il letto sconvolto, non tu : Chessygrin : !

I file? Beh....e' un casino...sono ricerche in cui 1po' ti perdi.
Cmq in forum di SL americani e nella lista file mp3 per l'I-doser.
*tornata.. in qualche modo ; )
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Re: Approcci artificiali ai SL...

Messaggioda Luca » 15/06/2008, 16:01

moonkissed ha scritto:
Luca ha scritto:A me capita spesso... ho provato una volta a trovarmi sdraiato al contrario con i piedi sul cuscino e la testa in fondo al letto... :lol:
Dove li hai trovati quei file mp3?

Sogni d'oro a tutti. : Wink :

Io dicevo il letto sconvolto, non tu : Chessygrin : !

I file? Beh....e' un casino...sono ricerche in cui 1po' ti perdi.
Cmq in forum di SL americani e nella lista file mp3 per l'I-doser.


Grazie per l'informazione... comunque quella volta che mi sono ritrovato al contrario avevo tutte le coperte avvolte intorno a me e poi quasi sempre mi sveglio scoperto o senza cuscino sotto la testa... solitamente lo trovo per terra, ai piedi del letto.

Sogni d'oro a tutti. : Wink :
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