Ciao a tutti,
siccome ancora non sono in grado di riuscire a indurre un sogno lucide tramite WILD, mi è sembrato interessante il metodo EILD, ma mi è venuto qualche dubbio: va bene un qualsiasi suono da usare come segnale da incorporare all'interno del sogno (ad esempio l'inizio di una canzone), o c'è bisogno di senglai specifici? Non c'è il rischio di svegliarsi sentendo quel suono mentre si dorme? Quanto alto deve essere più o meno il volume, e per quanto tempo deve durare il segnale? Ultima cosa: andando a dormire verso le 23:30, quando dovrebbe iniziare approssimativamente la fase REM (in cui dovrebbe scattare il segnale audio)? Varia di molto da notte a notte o si mantiene pressochè stabile?