Indice Tecniche e Divulgazione Tecniche di induzione > Domande sull'EILD

Sezione per imparare a fare sogni lucidi.
Parliamo qui di metodi consolidati e sperimentali per indurre esperienze oniriche.

Domande sull'EILD

Messaggioda slimshady » 21/10/2010, 15:12

Ciao a tutti,
siccome ancora non sono in grado di riuscire a indurre un sogno lucide tramite WILD, mi è sembrato interessante il metodo EILD, ma mi è venuto qualche dubbio: va bene un qualsiasi suono da usare come segnale da incorporare all'interno del sogno (ad esempio l'inizio di una canzone), o c'è bisogno di senglai specifici? Non c'è il rischio di svegliarsi sentendo quel suono mentre si dorme? Quanto alto deve essere più o meno il volume, e per quanto tempo deve durare il segnale? Ultima cosa: andando a dormire verso le 23:30, quando dovrebbe iniziare approssimativamente la fase REM (in cui dovrebbe scattare il segnale audio)? Varia di molto da notte a notte o si mantiene pressochè stabile?
Ultima modifica di slimshady il 22/10/2010, 15:40, modificato 1 volta in totale.
«Nello stesso senso agisce il fatto che al risveglio il mondo sensoriale, premendo da ogni dove, attira immediatamente l'attenzione su di sè, in modo tale che pochissime immagini riescono a resistergli. Esse svaniscono davanti alle impressioni della nuova giornata come lo splendore delle stelle davanti alla luce del sole». [Sigmund Freud]

«Il trucco è... renderti conto che stai sognando fin dall'inizio. Devi essere in grado di riconoscerlo. Devi essere capace di chiederti: «Oh cavolo, ma è un sogno!». Sai, quasi nessuno si fa queste domande, né da sveglio né tanto meno quando dorme. È come se tutti fossero sonnambuli quando sono svegli e "vegliambuli" quando sognano. In entrambi i casi ne traggono vantaggio». [Waking Life]
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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda ddsx » 21/10/2010, 15:46

Direi che i fattori dipendono tutti da te.
slimshady ha scritto:andando a dormire verso le 23:30, quando dovrebbe iniziare approssimativamente la fase REM (in cui dovrebbe scattare il segnale audio)? Varia di molto da notte a notte o si mantiene pressochè stabile?
E' stabile, se hai un sonno stabile, ovvero se ti addormenti e ti svegli sempre alla stessa ora.
Il sonno è diviso in cicli (che in genere sono 4 o 5), e ogni ciclo contiene varie fasi N-REM e una fase REM.
Le fasi REM più vicine al risveglio sono lunghe, quelle più lontane sono più brevi.

Qui puoi trovare un grafico molto approssimativo che feci tempo fa, in modo da schiarirti le idee: http://www.sognilucidi.it/mediawiki/images/9/9d/Graficorem.gif [pagina wiki]
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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda slimshady » 21/10/2010, 16:46

Sì, il mio sonno è stabile, vado a letto sempre alle 23:30 massimo 23:50 e mi sveglio sempre alle 7:00. Quindi secondo il grafico, dovrei impostare il segnale tra le 04:45 e le 05:20, o sbaglio?
(90+90+90+45 = 315 = 5 ore, 15 min --- 23:30 + 5h, 15m = 04:45)
(100+100+100+50 = 350 = 5 ore, 50 min --- 23:30 + 5h, 50m = 05:20)
Cosa succede se per sbaglio il segnale scatta durante una fase non REM? (un altro chiarimento: si sogna SOLO durante le fasi REM, o anche durante le altre fasi?)

Per quanto riguarda tipo, intensità e durata del segnale audio invece cosa devo fare?

(Scusate per tutte queste domande, ma la curiosità è davvero tanta :D)
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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda ddsx » 21/10/2010, 19:09

slimshady ha scritto:Sì, il mio sonno è stabile, vado a letto sempre alle 23:30 massimo 23:50 e mi sveglio sempre alle 7:00. Quindi secondo il grafico, dovrei impostare il segnale tra le 04:45 e le 05:20, o sbaglio?
(90+90+90+45 = 315 = 5 ore, 15 min --- 23:30 + 5h, 15m = 04:45)
(100+100+100+50 = 350 = 5 ore, 50 min --- 23:30 + 5h, 50m = 05:20)
Sì, è corretto. Come hai visto, nel grafico non ho inserito tempi precisi proprio perché potrebbero variare, e l'unico modo davvero efficiente per rilevare la fase REM è l'analisi del corpo (ad esempio tramite i movimenti oculari).
Comunque, già così hai un buonissimo punto di partenza, che eventualmente potrai perfezionare col tempo.

slimshady ha scritto:Cosa succede se per sbaglio il segnale scatta durante una fase non REM?
O non lo senti proprio, o se è troppo alto ti svegli. Devi regolarlo in base al tuo sonno.

slimshady ha scritto:si sogna SOLO durante le fasi REM, o anche durante le altre fasi?
I veri e propri sogni avvengono durante le fasi REM. Nelle N-REM o non si sogna, o si fanno sogni deboli e schifosi.

slimshady ha scritto:Per quanto riguarda tipo, intensità e durata del segnale audio invece cosa devo fare?
Come sopra, vedi te. Non ci sono regole precise: sperimenta : Thumbup :
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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda slimshady » 21/10/2010, 20:14

Grazie mille davvero! :)
«Nello stesso senso agisce il fatto che al risveglio il mondo sensoriale, premendo da ogni dove, attira immediatamente l'attenzione su di sè, in modo tale che pochissime immagini riescono a resistergli. Esse svaniscono davanti alle impressioni della nuova giornata come lo splendore delle stelle davanti alla luce del sole». [Sigmund Freud]

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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda slimshady » 21/10/2010, 20:37

Ah, due ultime cose: devo fare il calcolo dal momento in cui mi metto nel letto o da quando mi addormento? E poi quanto è grande il rischio di svegliarmi sentendo il sengale durante la fase REM, mentre sto sognando?
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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda Franz » 21/10/2010, 20:54

Io non se so molto, ma ormai per stasera ti consiglio di provare, comunque provando capirai meglio anche da solo e pian piano migliorerai sempre la tecnica per indurre i sogni lucidi
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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda ddsx » 21/10/2010, 21:17

slimshady ha scritto:Ah, due ultime cose: devo fare il calcolo dal momento in cui mi metto nel letto o da quando mi addormento?
Da quando ti addormenti
slimshady ha scritto:E poi quanto è grande il rischio di svegliarmi sentendo il sengale durante la fase REM, mentre sto sognando?
Impossibile dare una risposta, dipende da tantissimi fattori. Cerca di trovare un suono soft e scegliere un volume non troppo basso ma neanche alto.

slimshady ha scritto:Grazie mille davvero! :)
prego :P
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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda slimshady » 21/10/2010, 22:57

Ennesima domanda: se imposto più segnali durante la notte (ad esempio uno alle 04:15 per la 3^ fase e uno alle 5:30 per la 4^ fase), l'EILD aumenta o perde di efficacia?
«Nello stesso senso agisce il fatto che al risveglio il mondo sensoriale, premendo da ogni dove, attira immediatamente l'attenzione su di sè, in modo tale che pochissime immagini riescono a resistergli. Esse svaniscono davanti alle impressioni della nuova giornata come lo splendore delle stelle davanti alla luce del sole». [Sigmund Freud]

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Re: Domande sull'EILD

Messaggioda ddsx » 21/10/2010, 23:16

Direi che conviene fare proprio così : Thumbup :
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