@PisyCerto Pisy che esiste ancora! Anzi, è probabilmente la community di sogni lucidi con la base utenti più attiva. Alcuni sono parecchio esperti. Si parla inglese però. Fatti un giro:
www.dreamviews.comIn TopicEsatto, la ADA non è altro che la Vipassana. Qui spogliata di tutto l'aspetto filosofico buddista e vista come tecnica per il sogno lucido. In realtà qui la Vipassana viene abbinata ai reality check, diventa quindi leggermente differente. Teoricamente è più vicina allo Dream Yoga Tibetano in questo senso.
Se vogliamo entrare in tema, vedo di spiegare un po la filosofia/misticismo che c'è dietro alla cosa. Non è assolutamente necessario aderire alle idee che seguono per sperimentare i benefici della tecnica comunque.
Secondo il Buddismo Tibetano, la realtà percepita è in ultimo irreale, un illusione (
Tulpa, il concetto che un essere o un oggetto venga creato unicamente dalla disciplina, un pensiero materializzato che ha preso forma fisica). Tutti i fenomeni della realtà sono sogni, forme pensiero: gioielli (
Cintamani, un gioiello che avvera i desideri nella tradizione indu e buddista, equivalente alla pietra filosofale in alchimia) e specchi (
Melong, simbolo polivalente che designa la purezza primordiale del flusso di pensiero) che esprimono potenzialità e possibilità.
Questi monaci, tramite le realizzazione avute durante il
sadhana (una pratica spirituale di trascendenza dell'ego, svolta per raggiungere una qualche realizzazione spirituale, come l'illuminazione, l'amore per dio, o la liberazione da un ciclo di vita e morte), hanno scoperto che il "sogno della vita" e i sogni notturni non sono diversi, e la loro natura ultima è non-duale (sono cioè in ultimo una cosa sola).
La differenza, non essenziale, tra i normali sogni e lo stato di veglia è che quest'ultimo è generalmente più concreto e legato all'attaccamento per le cose materiali, mentre il sognare standard (non lucido), è effimero e transiente, in continuo movimento, e generalmente per ragioni culturali definito vuoto e senza basi (nel senso che la gente crede siano solo bei fuochi di artificio).
Nello yoga del sogno, la vita può divenire il sogno, e il sogno la vita. In questo senso, la via del sadhana del sogno può essere metaforicamente legata al principio di superposizione (
http://it.wikipedia.org/wiki/Principio_ ... uantistica) -
http://it.wikipedia.org/wiki/Principio_ ... one#Fisica).
Secondo questi insegnamenti, c'è una corrispondenza tra lo stato del sonno e del sogno e la morte (endogenous DMT anyone?). Dopo aver sperimentato uno stato intermedio, il
"bardo", l'individuo ne esce in una nuova illusione karmika, e un'altra esistenza comincia. C'è anche un libro che descrive lo stato del bardo e le illusioni che l'uomo ivi sperimenta. Il testo è un manuale per superare queste illusioni e spezzare cosi il ciclo di morti-rinascite (
http://it.wikipedia.org/wiki/Libro_tibetano_dei_morti).
L'obbiettivo primario delle pratiche di yoga del sogno, è diventare consapevoli di stare sognando. Una volta che si è ottenuta la lucidità, le applicazioni diventano infinite: praticare il sadhana, ricevere iniziazioni, andare in in posti differenti, piani differenti e altri mondi (
lokas), comunicare con gli
Yidam (esseri meditativi che hanno raggiunto l'illuminazione).
E' anche possibile eseguire molte pratiche yoga nel sogno, che accelerano qui notevolmente il processo di cogliere i frutti del sadhana. In questo modo lo yogi puo avere esperienze molto forti, e arrivare a capire la natura fondamentalmente illusoria della vita reale. Questo è fondamentale per diminuire l'attaccamento alle cose, perchè di fatto l'attacamento si basa sulla forte credenza che cio che percepiamo sia vero, e di conseguenza importante. Questo ci porta a liberarci dalla catena di emozioni, attaccamenti ed ego e diventare finalmente illuminati (e prepara alle illusioni che si troveranno nel bardo).
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La pratica è simile alla Vipassana, ma ha implicazioni diverse (anche se non troppo alla fin fine).Ripeto, non ce assolutamente bisogno di credere a queste cose per applicare l'ADA, qui si va a un livello proprio diverso, in cui tutto viene fatto in previsione della morte e per raggiungere il distacco dal mondo materiale. Ciò non toglie che sia comunque molto interessante, e se liberiamo tutta la cosa dal misticismo, come ha detto David l'ADA puo creare un tipo di percezione più "sveglio" e critico nei confronti della nostra vita, che indipendentemente dal ritrovarsi o meno nella teoria tibetana, puo permetterci di effettuare cambiamenti che riteniamo opportuni alla nostra vita o semplicemente di viverla evitando sprechi di tempo e procrastinazioni.
Aggiungo un ultimo estratto di wikipedia per uccidere definitivamente la storia della pazzia:
"Mindfulness, in ambito psicologico significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni.
Il concetto di Mindfulness deriva dagli insegnamenti del Buddismo (Vipassana), dello Zen e dalle pratiche di meditazione Yoga, ma solo ultimamente questo modello è stato assimilato ed utilizzato come paradigma autonomo in alcune discipline psicoterapeutiche italiane, europee e d'oltre oceano.[1] [2]
Mindfulness è quindi una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell'hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
Gli interventi terapeutici mindfulness-based riguardano principalmente la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e la Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), sviluppata da Jon Kabat-Zinn nel 1979 presso il Medical Center della University of Massachusetts.[3] [4]
Queste tecniche, derivate sostanzialmente dalla terapia cognitiva classica, sono asservite al trattamento di molteplici patologie, fra cui: depressione, disturbo borderline, ansia, attacchi di panico, disturbi con componenti psicosomatiche, ossessivo-compulsivi, alimentari e dell’umore.[5] [6]"
Un po il contrario di impazzire insomma
Ciao ciao
) ce ne vuole. Senza dimenticarsi che, inizialmente, prestare attenzione ai milioni di dettagli che ci circondano può rivelarsi stressante. Ma, proprio come un test di realtà verrà spontaneo se lo si ripete un tot di volte, anche l'ADA diventerà automatico e spontaneo: in tal modo, non serviranno nemmeno più i RC per ottenere la lucidità, perché basterà porsi nella situazione dell'Osservatore, per rendersi conto della natura onirica dell'ambiente intorno.
