Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Tecniche di induzione > Domanda sull'ADA

[Viaggiatore]

per praticare l'ada devo ovviamente orientare l'attenzione a quello che sta succedendo ora
e distogliere l'attenzione dai pensieri

ma se un pensiero dice ok ora pratico l'ada, non è un inganno? Come si fa a praticare l'Ada spontaneamente?

[IlVagabondoSolitario]

Devi fare pratica.... ... Nell' Ada bisogna concentrarsi sui sensi, se lo fai con profondità non dovresti avere pensieri invasivi, ti consiglio vivamente di iniziare a esercitarti con un solo senso (l' udito di solito è il più semplice, ma è soggettivo quindi scegline uno ) poi inizi a aggiungerci un' altro senso e così via ( o come dicono gli inglesi "like this" ) alla fine dovresti avere "una panoramica di tutto".
Nel tatto ricordati dei vestiti
Ne approfitto per postare una mia domanda, come fate per esercitare il gusto? Ho letto di una specie di meditazione Ada che si fa durante i pasti, voi l' avete mai fatta?come?

Comunque mi scuso per la scarsa partecipazione al forum, ho avuto un mese molto impegnativo in cui non mi sono neanche esercitato con le tecniche né ricordato i sogni

[Viaggiatore]

Devi fare pratica.... ... Nell' Ada bisogna concentrarsi sui sensi, se lo fai con profondità non dovresti avere pensieri invasivi, ti consiglio vivamente di iniziare a esercitarti con un solo senso (l' udito di solito è il più semplice, ma è soggettivo quindi scegline uno ) poi inizi a aggiungerci un' altro senso e così via ( o come dicono gli inglesi "like this" ) alla fine dovresti avere "una panoramica di tutto".
Nel tatto ricordati dei vestiti
Ne approfitto per postare una mia domanda, come fate per esercitare il gusto? Ho letto di una specie di meditazione Ada che si fa durante i pasti, voi l' avete mai fatta?come?

Comunque mi scuso per la scarsa partecipazione al forum, ho avuto un mese molto impegnativo in cui non mi sono neanche esercitato con le tecniche né ricordato i sogni

io di solito mi concentro iniziando sulla vista
ma se dici che l'udito è più semplice provo con l'udito
anzi forse è meglio con l'udito visto che ci sono gli uccellini che cinguettano e mi danno fastidio


http://www.gianfrancobertagni.it/materi ... ettere.pdf


tolle a pagian 17 dice di ascoltare il silenzio dietro i suoni

[LunainpescilLady]

A me invece se c'è una cosa che mi rilassa,mi fa stare bene e che mi fa sentire a "casa" è il cinguettio degli uccelli

Io ho provato sopratutto tempo fa ,spesso a prestare attenzione al cibo. Bah non c'erano tecniche particolari..mangiavo abbastanza lentamente (ma comunque in modo normale eh ..non a rallentatore) sentendo il gusto,la consistenza ecc. Tra i tanti motivi l'avevo usata anche perchè era un periodo in cui volevo mangiare un pò di meno quindi mangiare più lentamente consente di sentirsi sazi senza abbuffarsi. Questa è anche semplicemente un indicazione che danno talvolta medici,dietisti ecc per le diete anche se dopotutto si tratterebbe di buon senso.