La WILD la si fa durante la notte, quindi svegliandosi dopo 5-6 ore di sonno, e questo l'ho capito.
Ma non ho capito se è necessario fare la tecnica di rilassamento quando sono sul letto prima di dormire, quindi, non appena mi corico, faccio la tecnica.
Secondo voi è utile farla? O bisogna attuarla solamente durante la notte?