Indice ‹ Tecniche e Divulgazione ‹ Tecniche di induzione > Non riesco a rilassarmi per fare la WILD nel cuore della not

[Riki98]

Avevo fatto un topic simile, dove chiedevo se fosse necessario rilassarsi per fare la WILD, quando si è appena andati a letto oppure quando ci si risveglia nel cuore della notte; nel topic mi hanno detto che era consigliabile attuare la WILD nel cuore della notte.
Stanotte mi sono svegliato, ho provato a rilassarmi, ma veramente, non riuscivo; se provassi a farlo non appena mi metto a dormire (quindi 23-24) ci riesco tranquillamente ma non arrivo alle immagini ipnagogiche, invece, di notte, forse per la stanchezza, forse per i muscoli, non lo so, non riesco a rilassarmi.

[LunainpescilLady]

E' molto difficile riuscirci quando si va a dormire ma tu prova.Tutt'al più non succede nulla..e se arrivanio le AI bhè...fai intanto esercizio imparando a controllarle

[NovaKZ]

Se ti riferisci alla WILD allora no, non è consigliato farla appena si va a dormire perché passerebbe tantissimo tempo prima che si formi il sogno è non c'è la faresti a mantenere la concentrazione. Già è difficile per i principianti mantenerla anche pochi minuti. Per quando riguarda il rilassamento, non penso sia essenziale in quanto appena svegliato, nel cuore della notte, i muscoli sono già rilassati dalla dormita. Di per sé il rilassamento dovrebbe aiutarti ad addormentarti più facilmente perciò se tu già ci riesci non c'è ne bisogno