Indice Tecniche e Divulgazione Fenomeni del sonno > Ipnogramma di Ipparcos

Tutto ciò che riguarda il sonno e non rientra all'interno di un'esperienza onirica consapevole, ovvero: domande sui sogni normali, falsi risvegli, dormiveglia, allucinazioni, qualità del sonno, metodi di addormentamento e rilassamento.

Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 06/12/2022, 10:55

MARTEDI' 6 DICEMBRE 2022

Nattata abbastanza sofferente per via della sciatica. Ricordo un breve sogno prima del risveglio.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:48 (un ora e quarantotto minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:41
REM2 = 00:18
REM3 = 00:23
REM4 = 00:23
REM5 = 00:03
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 06/12/2022, 11:00

NeuroEngineer ha scritto:Anakin mi ha inviato su Discord un suo ipnogramma fatto con Amazfit: a quanto sembra, quel dispositivo invece raccoglie prima tutti i dati e solo alla fine del processo ne genera un grafico. I dispositivi più affidabili sono invece quelli che generano i grafici step by step, secondo dopo secondo, in base a come ricevono i dati in quell'esatto momento.


Anche l'Apple che il Fitbit generano i risultati e i relativi grafici al termine della notte, in pratica se ti svegli durante la notte e apri le relative apps non trovi dati in tempo reale ma solo una schermata vuota. Solo al risveglio la mattina troverai i dati. Anzi l'Apple i risultati della notte appena trascorsa li puoi visualizzare subito, mentre invece Fitbit ci mette forse anche un oretta dal risveglio.
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 07/12/2022, 10:39

MERCOLEDI' 07 DICEMBRE 2022

Nottata tranquilla. Ricordo due sogni, di cui l’ultimo, prima del risveglio, lo trascrivo nel diario.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:41 (un ora e quarantuno minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:29
REM2 = 00:18
REM3 = 00:31
REM4 = 00:22
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 09/12/2022, 17:12

GIOVEDI' 08 DICEMBRE 2022

Ricordo solo un paio di frammenti di sogni fatti prima del risveglio (che non trascrivo sul diario).

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:16 (un ora e sedici minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:14
REM2 = 00:40
REM3 = 00:22
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 09/12/2022, 17:18

VENERDI' 09 DICEMBRE 2022

Nottata con il ricordo di ben 3 sogni (record) che trascrivo sul diario. Risveglio dopo aver sognato alle ore 4, 6, 7.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:55 (un ora e cinquantacinque minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:16
REM2 = 01:13 (un ora e tredici minuti)
REM3 = 00:26
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 10/12/2022, 10:08

SABATO 10 DICEMBRE 2022

Risveglio notturno alle 2:30 e ci ho messo ben 2 ore per riaddormentarmi, causa pensieri vari (tra cui cosa regalare a Natale). Non riuscivo proprio a riaddormentarmi, e solo intorno alle 4:30 ci sono riuscito.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 00:44 (quarantaquattro minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:31
REM2 = 00:11
REM3 = 00:02
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 12/12/2022, 11:30

DOMENICA 11 DICEMBRE 2022

Nulla da segnalare, nessun sogno ricordato, sebbene ho avuto una lunga totale fase REM.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:50 (un ora e cinquanta minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:38
REM2 = 00:16
REM3 = 00:20
REM = 00:25
REM5 = 00:03
REM6 = 000:08
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 12/12/2022, 11:32

LUNEDI' 12 DICEMBRE 2022

Ricordo frammentato di un sogno (che non trascrivo nel diario) fatto prima del risveglio, dopo le ore 7:00.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:23 (un ora e ventitre minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:16
REM2 = 00:25
REM3 = 00:30
REM4 = 00:12
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 13/12/2022, 13:40

MARTEDI' 13 DICEMBRE 2022

Intorno le ore 2:30 mi sono alzato per un disturbo da reflusso gastrico. Poi il risveglio mattutino è stato senza ricordo di sogni.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:48 (un ora e quarantotto minuti)
DURATE SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:29
REM2 = 00:36
REM3 = 00:20
REM4 = 00:05
REM5 = 00:18
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 14/12/2022, 10:36

MERCOLEDI' 14 DICEMBRE 2022

Al risveglio ricordo e trascrivo un frammento di sogno. Intorno le ore 6:30 risveglio con ricordo di sogno che al mattino dimentico.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:33 (un ora e trentatre minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:17
REM2 = 00:35
REM3 = 00:17
REM4 = 00:22
REM5 = 00:02
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