Indice Tecniche e Divulgazione Fenomeni del sonno > Ipnogramma di Ipparcos

Tutto ciò che riguarda il sonno e non rientra all'interno di un'esperienza onirica consapevole, ovvero: domande sui sogni normali, falsi risvegli, dormiveglia, allucinazioni, qualità del sonno, metodi di addormentamento e rilassamento.

Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 15/12/2022, 19:40

GIOVEDI' 15 DICEMBRE 2022

Durante la notte mi sveglio e ricordo un sogno che dimentico al risveglio. E' un periodo con poca memoria onirica. Piccolo dettaglio: vado a dormire alle 00:02, però alle 00:30 circa mi sveglio per il mio solito problema del reflusso gastrico. L'Apple Watch decide di ignorare questo lasso di tempo e quindi parte la rilevazione dalle 00:30 (circa).

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:29 (un ora e ventinove minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:05
REM2 = 00:04
REM3 = 00:22
REM4 = 00:10
REM5 = 00:25
REM6 = 00:23
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 16/12/2022, 18:25

VENERDI' 16 DICEMBRE 2022

Sveglia per motivi di lavoro alle ore 6:00, anche se poi alle 5:30 ero già sveglio. Prima di dormire ho preso una gommosa Zzzquil Natura. Ovviamente zero ricordo di sogni.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:21 (un ora e ventuno minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:20
REM2 = 00:46
REM3 = 00:15
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 17/12/2022, 11:33

SABATO 17 DICEMBRE 2022

Mi sono svegliato durante la notte più volte ricordando 2/3 sogni sul momento. Al risveglio ricordo lo stralcio di uno solo, che comunque non trascrivo.

Credo che dal 1 gennanio 2023 non farò più un report giornaliero ma solo mensile, questo perchè non voglio riempire il server del forum con le immagini quotidinane. Mensilmente invece metterò il report a tabella excel. Infondo mi premeva sopratutto verificare le potenzialità di questo strumento, sebbene abbia molti margini di errore.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 02:08 (due ore e otto minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:33
REM2 = 00:36
REM3 = 00:29
REM4 = 00:30
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 19/12/2022, 10:42

DOMENICA 18 DICEMBRE 2022

Nottata fruttuosa con il ricordo di 3 sogni che trascrivo nel diario.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 02:15 (due ore e quindici minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:25
REM2 = 00:48
REM3 = 00:45
REM4 = 00:17
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 19/12/2022, 10:45

LUNEDI' 19 DICEMBRE 2022

Nottata campale, nella prima parte della notte, a causa del mio solito reflusso, con risvegli continui. Nessun ricordo di sogni.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:08 (un ora e otto minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:37
REM2 = 00:03
REM3 = 00:28
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 20/12/2022, 12:03

MARTEDI' 20 DICEMBRE 2022

Nottata con disturbi gastrici nella parte centrale della notte. Sogno coinvolgente e lungo ricordato e trascritto nel diario al risveglio.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:40 (un ora e quaranta minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:30
REM2 = 00:04
REM3 = 00:48
RAM4: 00:18
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 21/12/2022, 10:46

MERCOLEDI' 21 DICEMBRE 2022

Nottata tranquilla. Non ho ricordo di risvegli notturni. Trascrivo nel diario un sogno.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:54 (un ora e cinquantaquattro minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:05
REM2 = 00:21
REM3 = 00:49
RAM4: 00:39
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 22/12/2022, 18:04

GIOVEDI' 22 DICEMBRE 2022

Nottata disturbata dal solito reflusso gastrico intorno le ore 1:00. Poi sonno tranquillo. No ricordo di sogni.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:30 (un ora e trenta minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:45
REM2 = 00:19
REM3 = 00:09
RAM4: 00:17
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 23/12/2022, 10:19

VENERDI' 23 DICEMBRE 2022

Al risveglio ricordo un sogno abbastanza articolato che trascrivo nel diario.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:34 (un ora e trentaquattro minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:23
REM2 = 00:16
REM3 = 00:17
REM4 = 00:05
REM5 = 00:33
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 24/12/2022, 10:39

SABATO 24 DICEMBRE 2022

Nottata tranquilla, solo un risveglio un po' prolungato intorno le ore 5:00. Ricordo di aver fatto un sogno abbastanza lungo ma che trascrivo solo in parte.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:34 (un ora e trentaquattro minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:26
REM2 = 00:15
REM3 = 00:42
REM4 = 00:11
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