Indice Tecniche e Divulgazione Fenomeni del sonno > Ipnogramma di Ipparcos

Tutto ciò che riguarda il sonno e non rientra all'interno di un'esperienza onirica consapevole, ovvero: domande sui sogni normali, falsi risvegli, dormiveglia, allucinazioni, qualità del sonno, metodi di addormentamento e rilassamento.

Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 27/12/2022, 10:28

DOMENICA 25 DICEMBRE 2022

Essendo giornate di festa non ho badato molto ad orari e registrazione di sogni.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:12 (un ora e dodici minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:39
REM2 = 00:33
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 27/12/2022, 10:30

LUNEDI' 26 DICEMBRE 2022

Essendo giornate di festa non ho badato molto ad orari e registrazione di sogni.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:09 (un ora e nove minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:03
REM2 = 00:22
REM3 = 00:25
REM4 = 00:19
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 27/12/2022, 10:31

MARTEDI' 27 DICEMBRE 2022

Nottata disastrosa dovuta al mio reflusso gastrico.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 00:36 (trentasei minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:36
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 28/12/2022, 10:35

MERCOLEDI' 28 DICEMBRE 2022

Nottata ottimale (ho dormito quasi 8 ore), sogno articolato al risveglio che trascrivo.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:55 (un ora e cinquantacinque minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:20
REM2 = 00:32
REM3 = 00:22
REM4 = 00:41
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 29/12/2022, 17:51

GIOVEDI' 29 DICEMBRE 2022

Risveglio con ricordo di due sogni, di cui quello prima del risveglio più lungo. Ma non li trascrivo.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 02:12 (due ore e dodici minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:48
REM2 = 00:14
REM3 = 00:36
REM4 = 00:34
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 30/12/2022, 10:43

VENERDI' 30 DICEMBRE 2022

Prima parte della nottata con risvegli prolungati per i miei soliti problemi gastrici. Proseguo delle nottata più tranquillo. Al risveglio vago ricordo di un sogno che non mi impegno a ricordare.

DURATA TOTALE DELLE FASI REM: 01:34 (un ora e trentaquattro minuti)
DURATA SINGOLE FASI REM (in minuti):
REM1 = 00:55
REM2 = 00:22
REM3 = 00:17
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 30/12/2022, 10:50

Con oggi termino la mia serie quotidiana con le foto dei miei ipnogrammi. L'intento era quello di mostrarvi "come funziona". Domani metterò la tabella mensile di dicembre. Poi ad ogni inizio mese pubblicherò quella (la tabella) del mese precedente. Così evito anche di intasare il forum di foto quotidiane che sommate hanno in certo peso sul server. Di contro voglio però continuare, almeno una volta al mese, a mettere la tabella a favore di chi vorrà analizzarla.
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 31/12/2022, 10:38

Arrivati a fine mese ecco il mio report con allegato il file .ODS dei mesi di ottobre, novembre, dicembre 2022. Il file è stato creato con LibreOffice 7.4 (versione agratis di Excel). Sono dati a disposizione di tutti coloro che vorranno elabolarli ed analizzarli.
In prima pagina di questo trend è indicato l'aspetto tecnico della rilevazione (ma anche in questo post https://www.sognilucidi.it/forum/viewto ... 74&t=13253)
Come già detto non farò più post giornalieri ma ogni primo del mese riporterò la tabella del mese precedente. Ci rivediamo, per questo argomento, quindi a febbraio con la tabella di gennaio 2023.
Vi auguro un 2023 pieno di sogni lucidi (e di soldi, e di amore)!
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SONNO OTT-NOV-DIC.ods
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 12/01/2023, 19:28

Avevo lasciato questo post scrivendo che mensilmente avrei messo la tabella riassuntiva. Però dal 1 gennaio non ho più l'Apple Watch SE, mi sto adattando con il Fitbit Inspire 3 ma questo aggeggio ha alcuni problemi di rilevazione del sonno (in 10 giorni già 2 volte non me lo ha rilevato perchè secondo lui ho il battito cardiaco non regolare, "secondo lui").
Quindi per non lasciare il sospeso l'argomento, vi avviso che per ora non rilascerò uleriori tabelle del mio ipnogramma. Poi in futuro vedrò cosa posso fare.
Pace&Bene!
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Re: Ipnogramma di Ipparcos

Messaggioda ipparcos » 17/01/2023, 13:55

NeuroEngineer ha scritto:@ipparcos entro fine Febbraio il tuo ipnogramma dovrebbe essere pronto, ci stanno lavorando nel tempo libero nei week-end : Thumbup :


Muy gentil!
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