Domanda molto interessante Ipparcos. Sono molto curioso di sapere cosa ne pensate tu ed altri utenti.
La mia idea è che la nostra capacità di concentrazione è molto meno sviluppata di quello che ci piace pensare. Questo è valido in generale in ogni ambito della nostra vita; in momenti d'intensità, pericolo o grande entusiasmo riusciamo a focalizzare la nostra attenzione in maniera molto diretta e precisa, ma questa (almeno per me) è l'eccezione e non la regola.
Quando andiamo a dormire la nostra magra capacità di concentrazione viene ulteriormente ridotta dal fatto che il nostro io si dissolve piano piano nel sonno profondo. E di certo fare una tecnica di rilassamento non migliora le cose, anzi, aumenta la velocità con cui perdiamo coscienza. Quindi direi se ti perdi al 42 probabilmente la tua tecnica funziona fin troppo bene!
Ho avuto problemi simili le prime volte che ho provato a fare la meditazione ricapitolativa da sdraiato. Non credo mi sia mai capitato di riuscire a finirla
per cui ho preso l'abitudine di farla da seduto prima di andare a dormire. Nonostante questo, se sono stanco o assonnato mi riesce difficile mantenere la concentrazione senza interruzioni o voli pindarici. Praticare meditazione aiuta molto. Nel tuo caso, potrebbe essere utile provare a fare la tecnica da seduto (anche nel letto) per un po', in modo da allenare la tua capacità di concentrazione, prima di provare a farla da sdraiato.