da AFCL » 03/06/2011, 22:32
CIao Dazon,
Premessa:
Io ho eseguito per 8 mesi ogni sera la Wild e almeno una volta ogni 3 giorni anche di pomeriggio... poi ho dovuto smettere perchè avevo problemi ad addormentarmi! Non mi è riuscita sempre, anzi poche volte, o forse si e non lo ricordo XD...
La Wild è una tecnica fantastica per il semplice motivo che eseguendola e cercando di farla bene, si impara a rilassarsi quindi oltre ai sogni lucidi è utile per capire come noi riusciamo a rilassarci.
Ecco cosa ti posso consigliare:
1) Impara a capire con quale metodo ti è più semplice raggiungere velocemente il rilassamento... con me funzionano varie tecniche tra cui il conteggio e il contrarre e rilasciare ogni muscolo.
2) Eseguila dopo una WBTB... quindi vai a letto all'orario normale, metti una sveglia 4 ore e mezzo dopo (circa) stai svelgio 10/20 min e poi mettiti sul letto ad eseguire la WILD
3) mentre sei li che ti rilassi, dovresti mantenere la mente vigile e lasciare addormentare il corpo... Questa è la parte più semplice... basta rilassarsi e pensare a qualcosa che ti piace.
4) nel frattempo ogni tanto fai un check della tua mente... nel senso cerca di capire in che stato sei: Se sei iper svelgio mentalmente o se ti accorgi di non avere più il controllo di cio che pensi...
5) non pensare mai al corpo.
6) arriverà un momento in cui ti accorgerai di non avere il controllo del tuo pensiero, potresti avere l'impressione di essere immerso nel vuoto! potresti pure sentirti fluttuare, oppure roteare... non spaventarti. rischieresti di svegliarti!
Beh da qui è difficile da spiegare, ognuno impara come entrare nel sogno:
- alcuni aspettano.
- altri iniziano a visualizzare ed entrano nel sogno.
- altri "tipo me" giocano con i sussulti finche non entrano nel sogno.
- altri arrendono e si addormentano fregandosene del sogno.
Durante la Wild potrai sperimentare la paralisi e le immagini ipnagogiche. non spaventarti sono cose normali.... te continua nel tuo cammino verso la lucidità.
P.s. il diario è ok ottima cosa.
Fai i reality check (o test della realtà)
Se mi vengono in mente altri consigli ti aggiorno!
XD bye... facci sapere!
Se credi di non saper volare... è perchè pensi di non poterci riuscire...
Per quanto la cosa possa essere controintuitiva, i sogni e le allucinazioni rivelano che il mondo che vediamo fuori di noi è in realtà dentro di noi.
Alla nascita la mente è una tabula rasa, oppure abbiamo alcune conoscenze innate? Secondo me, è una tabula rasa. (Caleb Carr)
