VictaPompa ha scritto:Per dire la mia conta parecchio la cena : mangiate verdura , vi farà stare leggeri ! La camomilla fa miracoli , a me basta una tazza e appena metto la testa sul cuscino sono k.o. , il problema è che non sogno mai dopo la camomilla !Una cosa che mi rende difficile il sonno è la meditazione , se medito prima di dormire sento una certa carica e mi sento molto sveglio e poi faccio fatica a dormire ! Ciao a tutti
la camomilla MI PARE aumenti la fase non rem
comunque c'è un bel librone enorme, in inglese, che parla degli alimenti e spiega nel dettaglio che processi ci sono durante il sonno
in mediateca dovrebbe esserci, dai un occhio! il titolo dovrebbe esere power of supplements qualcosa del genere se ben ricordo