L'incubazione del sogno è un argomento che affascina anche me e come atri utenti qui sanno questa estate mi ero cimentata ma con scarsi risultati (e anche in anni passati ogni tanto provavo)
Amo pure io la natura quindi mi aiutavo con video, musiche di sottofondo,suoni della pioggia,di uccelli e rumori nel bosco prima di andare a dormire ma anche con questi nelle cuffie a letto mentre mi addormentavo ma nulla da fare.Lo stesso procedimento quando mi riaddormento circa alle sei del mattino -sei e mezzo dopo un pochino che sono sveglia.- Lo stesso nulla anzi musica e suoni nelle orecchie mi danno fastidio.
I mantra sono poi quelli che mi fanno meno effetto. Ho notato però che se cammino spesso in mezzo a strade di paesi o in mezzo al verde/in campagna si ripetono nei sogni più facilmente rispetto a quelle di città e in particolare certe vie.Il motivo so già che è in parte perchè mi piaccono molto di più dal vivo e anche l'idea che finiscano nei sogni ma anche perchè durante la veglia quando ci bazzico sono effettivamente più attenta tanto che riesco a praticare meditazione camminata con più piacere. Adoro infatti camminare in campagna,in paesi e in boschi mentre nella città ahimè no (sopratutto le città grandi e incasinate..se parliamo di cittadine già di più..borghi mi piacciono invece molto).
Ho poi fatto un esperimento abbinando un biglietto che mettevo sotto il cuscino più l'utilizzo di una tigre peluche che portavo nel letto quando mi sdraiavo la sera (si esatto..tanto la mia reputazione è andata a p_e già da un pò ahaha). Ora ti spiego perchè..vedi la tigre è uno dei miei animali preferiti fin da piccola (come i leoni) e anni fa ogni tanto la sognavo e ho fatto in particolare un sogno molto bello con questa. Mi piaceva l'idea di farne uno simile ma un sogno lucido o comunque trasformare la tigre come mio dream sign.In un libro sui sogni lucidi si consigliava per incubare animali (faceva proprio l'esempio di felini se ben ricordo come tigri e leoni) prima di addormentarsi immaginare di essere l'animale in questione,immaginare la sua potenza nella corsa (nel felino ad esempio) ecc...Ho pensato che desiderando io vedere una tigre nel sogno invece che usare l'immaginazione o comunque anche solo quella potevo utilizzare il mio peluche a forma di tigre che ho tenuto da quando ero piccola (infatti era il mio preferito all'epoca).Ecco quelli che ritenevo vantaggi:
1)Al contrario delle immagini una volta a letto puoi in quache modo addormentarmi con una connessione mentale con l'oggetto "tigre" in quanto basta che allunghi la mano ed è lì..non è come un immagine su un quaderno che una volta spenta la luce non la vedi più e nemmeno come chessò il desktop del cellulare che prima o poi si spegne non dandoti modo di addormentarti "sentendo" in qualche modo l'oggetto in questione
2)Tramite pratiche meditative ho scoperto che presto molta attenzione al tatto per cui la morbidezza del peluche poteva aiutarmi a incubare
3) quando si sogna sembrerebbe che il tatto nelle mani si modifica se non ho compreso male a detta di alcuni.perciò se a un certo punto a letto mi chiedevo se sognavo oppure no bastava tastare il peluche e sentire le sensazioni alle mani
Nel biglietto scrivevo come consigliato da alcune tecniche una breve frase che riguardava la tigre.A letto poi aggiungevo esercizi di visualizzazione comprendenti ina tigre e in particolare quella di peluche. Già la prima notte mentre mi addormentavo ho avuto una allucinazione ipnagogica con protagonista un leone.Ero contentissima!Di lì a pochi giorni ho sognato una leonessa..poi finirono i miei grandi successi
Ho pure abbandonato la tecnica peluche perchè va bene esercitarsi per fare l'onironauta ma non rimetterci le penne
D'estate c'era da morire dal caldo anche di notte..ci mancava solo un peluche che freddo certo non è. (ah durante il giorno mi hanno consigliato di guardarlo,tastarlo ecc proprio per immagazzinare meglio le informazioni)
Ho provato ma solo per un paio di giorni a scrivere invece un unica frase che rappresentava il sogno che volevo incubare tantissime volte una volta sveglia all'alba prima di riaddormentarmi ma nulla da fare....anzi non ricordavo nemmeno i sogni che prima riuscivo a rammentare
Poi grazie a un topic qui mentre discutevamo di altro è venuto fuori il discorso della memoria prospettica e con alcuni consigli di alcuni utenti ho avuto piccoli risultati aggiungendo mie idee. Praticamente al risveglio delle sei del mattino mi focalizzo sui miei dreamsign (anche quando vado a dormire la sera per esercitarmi ma è più utile la mattina presto) in molteplici modi a volte utilizzando solo uno oppure altri (siccome sono indisciplinata o magari per cause esterne spesso non l'ho fatto). Essendo un mio dreamsign mangiare ad esempio (mangiare e bere in generale) vado a bermi un pò d'acqua prestando attenzione o meglio consapevolezza al gesto,alla sensazione dell'acqua sulla bocca,sua temperatura ecc chiedendomi se è reale quello che sto vivendo oppure no.Mi sento spezzoni di musica con mp3 in particolare musiche che mi ricordano atmosfere oniriche come quelle di Enya e via dicendo..mi guardo le mani ricordandomi di guardarle da lì a quindici minuti e quest'estate effettivamente le inglobavo nei sogni o nelle A.I (una volta ho inglobato le mani in un allucinazione tattile dove qualcuno mi faceva dei massaggi che mi ricordavano i massaggi che facevo e ricevevo a un corso di massaggi fatto tempo prima) Ora devo rimettermi a fare questi esercizi per vedere che esce fuori..per ora sembra il metodo che funziona un pò di più. Altro dreamsign infatti l'acqua..bhè l'altra sera mentre mi addormentavo ho avuto quella che credo sia un allucinazione ipnagogica dove sentivo di essere come sott'acqua ma mi sono resa conto subito cosa stesse accadendo e mi sono svegliata.
Daltronde ritengo che incubazione del sogno e dreamsign possano essere legati tranquillamente.
L'idea di inventare un racconto come fosse un sogno è interessante e la provo!Buffo non ci abbia pensato prima..tu pensi di avere avuto risultati migliori scrivendola nel pomeriggio,prima di andare a dormire o quando?