Awoken è un'App basata su di un'idea semplice quanto geniale: durante il giorno ogni tot emette un suono (che puoi scegliere) che ti ricorda di effettuare un Reality Check. Lo stesso suono viene emesso ogni tot di notte, ad un volume diverso... sentendo lo stesso suono in sogno ti viene da fare lo stesso test e quindi puoi diventare Lucido.
Io ho scelto il piacevole trillo di un grillo, è un rumore che mi piace e non disturba se tengo il cellulare acceso in mezzo alla gente; inizialmente avevo impostato sia la l'allarme diurno che quella notturno a suonare ogni ora, con l'intento di creare più occasioni possibili per i Reality Check e quindi di creare più facilmente un'abitudine nel chiedermi se sto sognando o meno.
Inizialmente, per i primi due giorni, è stata una figata: ogni ora facevo un Reality Check bello approfondito, tant'è che ne beneficiava persino l'ADA.
Il fatto però è che dopo i primi due giorni qualcosa dentro di me si è stufato di questo giochino un po' forzato e gli RC sono diventati via via sempre più "scazzati", tant'è che la prima volta che sono riuscito a sentire l'allarme in sogno ho subito pensato "Ah, sì... è il suono del grillo, fammi vedere? No, infatti non sto sognando"
Il secondo effetto di questo "bombardamento" è stato che ho perso interesse nei sogni, di fatti come qualcuno di voi avrà notato, il diario è rimasto in sospeso per parecchi giorni.
Appena me ne sono reso conto ho analizzato la situazione e mi sono chiesto cosa non andava, la risposta è stata immediata e piuttosto semplice: troppi RC durante la giornata mi stavano creando stress. Ho così ridotto drasticamente il numero degli allarmi diurni a 4-5 al massimo, tenendo conto che non sempre sono vicino al cellulare ne sento in media 2-3, ma quelle 2-3 volte faccio l'RC come si deve.
Il miglioramento c'è stato, questa notte ho sentito il suono del grillo in sogno e ho acquisito lucidità per qualche istante.
Quindi, i miei consigli per l'utilizzo di Awoken al momento sono:
- Impostare un numero di allarmi diurni che sia ben bilanciato tra il troppo stressante e il "rischio di non sentirne manco uno" tenendo bene a mente che sono più efficaci pochi RC ben fatti che molti RC mal fatti (anzi, questi sono controproducenti). Il sistema chiede da che ora partire a generare gli allarmi e quanti generarne fino all'ora in cui gli si dice che mediamente andiamo a dormire, per cui è sufficiente impostare i tre parametri con un po' di senno e il gioco è fatto. (In questo caso il volume è lo stesso della vostra suoneria, inoltre se il cellulare è silenzioso l'allarme non viene emesso).
- Fare gli RC come vanno fatti: centratevi un attimo, chiedetevi sinceramente se state sognando oppure no e datevi una giustificazione sia razionale che cosciente della risposta. Provate pure a respirare con il naso tappato, tentate di forare la mano col dito o di volare, leggete due volte la stessa scritta, ricordatevi come siete giunti fino a lì... fate quello che volete ma fatelo prestando attenzione a quello che fate, come ho spiegato nel topic dell'Inconscio/Subconscio non è la mente razionale a farci diventare lucidi in sogno ma quella cosciente, per cui siate presenti a voi stessi mentre fate gli RC, è quello a esservi utile, non tanto il mero ragionamento.
- Il volume della suoneria notturna è impostabile manualmente, io ci ho messo un po' a trovare un volume abbastanza alto da essere sentito mentre dormo ma allo stesso tempo da non svegliarmi. Questa notte uno dei motivi per cui sono diventato Lucido è stato il fatto che per poco non mi svegliavo tanto l'ho percepito forte, rendendomi conto di questo fatto e associandolo al trillo del grillo mi sono reso conto di essere in sogno. Va bene... ma la stabilità del sogno a quel punto era pari a quella di un gelato al limone in un forno a microonde acceso, credo che proverò un volume leggermente più basso questa notte.
A presto con nuovi commenti e suggerimenti
PS: se qualcuno ha esperienza con questa app e vuole condividerla lo faccia pure qui, questo topic nasce apposta per trarre il massimo da questo bello strumento!
