qualcuno conosce qualche tecnica o qualche consiglio per ricordare al meglio i sogni fatti?
ultimamente mi sono accorto che riporto in modo discontinuo i sogni sul diario, per esempio può succedere che un giorno riporto anche 3/4 sogni, che ricordo dettagliatamente e per descriverli mi ci vogliono anche 2 pagine di diario... altri giorni invece non riporto niente o comunque qualcosa di vago e confuso.
Personalmente quando mi accorgo che un sogno è finito e mi sento di nuovo nel letto, provo a muovere le mani, apro gli occhi e subito ripenso all'ultima scena del sogno e cerco di capire come ci sono finito li, con chi ero, cosa facevo ecc ecc, in questo modo ricostruisco a ritroso il sogno fatto, dopodichè prendo il mio cellulare e registro il sogno in modo dettagliato... le registrazioni durano non più di 5 minuti e me ne torno a dormire.
Quando mi alzo appena è possibile riascolto le registrazioni e riporto il sogno sul diario, segnando la data, un titolo, le sensazioni avute e l'ora in cui ho registrato, il problema è che certe volte quando mi sveglio durante la notte non ricordo di aver sognato nulla, anche se ci penso e mi concentro al assimo ho solo delle sensazioni vaghe.
Un'altra cosa che ho notato è che gli orari in cui registro sono più o meno sempre gli stessi... in particolare quelli più frequenti sono attorno alle 7.00, 9.00, e 10.00, raramente registro prima delle 7.00.