Okay,allora...devo dire che ho preso spunto da DreamWiews
La MILD che io faccio (e che tantissime altre persone fanno,almeno credo
) si basa in 3 fasi come la MILD di Stephen LaBerge. Adesso ti spiego cosa ho modificato.
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PRATICA GIORNALIERA Appena sveglio,rimani a letto e dopo un pò scrivi il sogno. Dopo questo prenditi 5 minuti per pensare 4 azioni(o altro),ogni volta che farai una di queste 4 azioni,dovrai fare un RC...(decidi tu quale). Come puoi sapere gli RC si fanno CONSAPEVOLMENTE! mettendo davvero in dubbio la realtà.
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PRATICA PRIMA DI DORMIRE E DOPO UN RISVEGLIO Applica la classica MILD,il fattore che mi ha aiutato tanto è la aspettativa,vai a dormire con la sicurezza e l'aspettativa che farai un bel sogno lucid.
adesso ho aggiunto la DEILD per aumentare la mia quantità di lucidi
Aspetto una tua risposta e spero di esserti stato d'aiuto
Ciau