Vorrei consigliarvi questo splendido canale
https://www.youtube.com/c/TheHonestGuys/videos che uso da molto tempo per calmarmi durante la notte quando ho molti incubi, quando questi sono troppo pesanti o semplicemente se mi sento troppo agitata. Ci sono video brevi, lunghi, più o meno onirici, per l'insonnia, per l'ansia, storie, musiche e suoni di sottofondo, suoni per meditare o per addormentarsi... ce ne sono di tutti i gusti e per tutte le necessità. Sono in lingua inglese, ma è un inglese molto semplice e la sola voce aiuta molto a calmarsi. Ve lo lascio qui, sperando di aiutare qualcuno