Ieri sera una persona mi ha insegnato una tecnica di rilassamento da fare nella veglia per lasciare andare le tensioni. Ciò che è successo mi ha colpito , provate anche voi:
-trovate un luogo tranquillo senza luci troppo forti
-toglietevi scarpe e calzini e mettetevi in piedi sul pavimento
-piegate appena le ginocchia e chiudete gli occhi
-mantenete questa posizione senza pensare a nulla
-dopo un po' portate l'attenzione sulle braccia e le spalle
-sentite che movimenti fanno, ad un certo punto cominceranno ad ondulare da soli
-lasciate fare questi movimenti finché volete, poi ascoltate come state.