Cicche ha scritto: Mi ricorda molto una "tecnica" spiegatami da un mio amico psicologo.
L'ultimo anno aveva dei periodi intensi di studio e poco tempo per dormire. Tra le varie lezioni un suo professore aveva accennato a questi "cicli REM" per recuperare sonno dormendo meno ore.
In pratica consisteva nel svegliarsi dopo la prima fase Rem, stare attivi per 10 minuti e poi ridormire per una fase Rem. La si poteva comporre per 2 o 3 fasi rem a notte, dormendo cosi 3 o 4:30 ore per notte.
Lui l'ha provata per brevi periodi e mi ha detto che effettivamente funzionava.
Non ho idea comunque se prolungando i periodi possa giovare o meno.
In pratica consisteva nel svegliarsi dopo la prima fase Rem> calcolata, giusto?
stare svegli 10 min e poi? ridormire per una fase Rem > ke vuol dire?
Interessante. Dv l'ha pescata sto prof?