Ciao a tutti! Come potete leggere dal titolo, sono finalmente riuscito a "vivere" un sogno lucido.
Premetto che ho iniziato il mio percorso il 15 marzo: ho conosciuto casualmente il mondo dei sogni lucidi tramite un post di 9gag (http://9gag.com/gag/3340430), la cosa mi ha affascinato, ed ho iniziato a informarmi, fino ad arrivare a quì. Gentilmente qualcuno di voi mi ha consigliato di iniziare a scrivere un diario dei sogni e, dopo circa 24 giorni, sono arrivato ad 85 sogni trascritti. Durante questo periodo ho avuto 3 sogni lucidi: il primo è stato la sera stessa in cui ho letto il vostro (o nostro ormai) forum, durato pochi secondi dopo essermi tuffato in acqua e aver scoperto di poterci respirare. Il secondo e il terzo sono iniziati tramite test di realtà fatti dopo delle incongruenze notate nei sogni. Inoltre ho iniziato a leggere e tradurre per fini personali il libro di LaBerge "Exploring the world of lucid dreaming". Fino a qui tutto bene, ma veniamo ai problemi.
In ogni sogno lucido che ho fatto, non riesco a controllare o modificare il benchè minimo particolare, o almeno così mi sembra. E' come se in un certo senso "subissi" il sogno. La prassi che seguo è quella che ho letto: inizio ad avere dei dubbi, faccio il test di realtà del naso, stabilizzo il sogno toccando oggetti, annusando cose, sfregandomi le mani, cercando di rimanere calmo e urlando chiarezza adesso. Dopo aver fatto tutto ciò, mi concentro sull'ambiente del sogno. Penso e mi concentro sul fatto che il sogno non è altro che una proiezione della mia mente, un mondo che posso plasmare come voglio. Nonostante ciò, nulla cambia. Ad es. in un sogno lucido c'è una donna che iniste nel farmi il solletico ed io non riesco a fermarla. Ad un certo punto, sapendo di trovarmi in un sogno, voglio provare a sparargli con una pistola. Simulo il gesto di estrazione della pistola dalla tasca, simulo con le mani di avere una pistola fra le mani.. ma niente.. la pistola non appare.
Altro problema accade con lo spinning: l'unica volta che l'ho provato, ero in un sogno lucido iniziato dopo un falso risveglio. Mi sono "svegliato" vicino al mio letto. Provo lo spinning ma sbatto sul lato del letto, e quindi non funziona. Ma mentre lo faccio sento un brivido fortissimo, simile a quello che si prova durante la prima discesa del roller coaster Katun.
Inoltre mi è accaduta una cosa particolare nei miei 2 sogni lucidi principali, ed è il fatto che essi iniziano in un sogno, e continuano in un sogno post-falso risveglio. L'ambientazione è sempre la mia stanza: ciò mi crea un certo timore a fare certe azioni o dire certe cose, perchè ho paura che le dica contemporaneamente anche con il mio corpo reale dormiente.
Ricapitolando, le mie domande sono:
1) Come faccio ad acquisire il controllo dei miei sogni? Ci sono delle azioni da compiere o consigli da seguire per riuscire almeno a modificare i particolari di un ambiente?
2) Come effettuare correttamente lo spinning?
3) Le mie preoccupazioni riguardo al parlare piano per evitare di urlare anche con il corpo dormiente, sono fondate?
Grazie in anticipo a chiunque si prenderà un pò di tempo per leggere ciò che ho scritto e magari rispondermi. Il vostro aiuto per me è fondamentale