Allora ho aperto questo post perchè mi sono molto interessato al post di NebulaWa sui suoi esperimenti chimici,incuriosito ho fatto anchio le mie ricerche e le metterò qui a vostra disposizione.
Prima di cominciare vi elenco dei termini importanti:
Il Tripofano è efficace e sicuro per promuovere il sonno, data la sua capacità di alzare il livello nel cervello della serotonina, sostanza dall'azione calmante se presente in dosi moderate, e della melatonina, uno pseudo-ormone che sembra modulare i ritmi sonno-veglia, prodotto dalla ghiandola pineale in risposta al buio o alla poca luce,la conversione del triptofano in serotonina non avviene se manca il necessario apporto di vitamina B6 e vitamina C,quindi cibi contenti tripofano vengono convertiti in 5-HTP nel cervello. Il 5-HTP, a sua volta viene convertito in serotonina (neurotrasmettitore rilassante) e melatonina.
La melatonina, è un ormone prodotto da una ghiandola posta alla base del cervello, la ghiandola pineale (o epifisi). Agisce sull'ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia. Oltre che negli esseri umani essa è prodotta anche da animali, piante e microorganismi.
La serotonina nel sistema nervoso centrale svolge un ruolo importante nella regolazione dell'umore, del sonno, della temperatura corporea, della sessualità e dell'appetito. La serotonina è coinvolta in numerosi disturbi neuropsichiatrici, come l'emicrania, il disturbo bipolare, la depressione e l'ansia,come precursore della melatonina, la serotonina regola i ritmi circadiani, sincronizzando il ciclo sonno-veglia con le fluttuazioni endocrine quotidiane.
Gluttammina e arginina
Glutammina e arginina disintossicano il corpo e favoriscono il sonno e consentono di dormire meglio perché «disattivano» un importante fattore di disturbo: l’ammoniaca. Questa sostanza tossica per le cellule si forma durante la scomposizione delle proteine. L’ammoniaca blocca la produzione di energia nelle cellule e ostacola la respirazione cellulare. Se nel corpo c’è ammoniaca in eccesso ,perché mangiamo troppa carne ricca di proteine o perché il fegato non lavora correttamente essa può arrivare fino al cervello e bloccare lo svolgimento di importanti funzioni,con l’assunzione supplementare di glutammina e arginina viene stimolato il processo di disintossicazione che avviene nel fegato. Questi amminoacidi sono infatti necessari per la trasformazione dell’ammoniaca in urea,poiché l’arginina deriva dall’ornitina, quest’ultima potenzia l’azione dell’arginina,gli effetti sull’organismo sono: sonno migliore, ma anche sostegno delle funzioni epatiche, disintossicazione e cicatrizzazione più rapida,detto più semplicemente, l’assunzione supplementare degli amminoacidi arginina, ornitina e glutammina migliora il sonno disintossicando il corpo dal fattore di disturbo ammoniaca mediante il ciclo dell’urea.
Non ci sono effetti collaterali non provocano diarrea,vomito ecc..,queste chiamiamole "ricette" non inducono i sogni lucidi ma i risultati possono essere:sogni più vividi,sonno rilassato,probabilità di sogno lucido,miglioramenti nel ricordare i sogni ecc...
1° Ricetta
Banane=Melatonina e Serotonina
Cacao=Melatonina e Serotonina
Latte=Melatonina,Serotonina,Tripofano e Glutammina
Yogurt (Melatonina,Gluttamina e Tripofano) all'arancia o al limone l'importante è che ci sia un agrume nello yogurt,perchè proprio un'agrume dite?
Perchè le azioni benefiche della glutammina vengono incrementate combinate con la vitamina C e la vitamina B6 nella banana.
Frullate il tutto e bevetelo dopo cena.
Postate i vostri risultati e se avete domande chiedete pure!