Sognilucidi.it è l'insieme dei suoi onironauti quindi la missione di questo mese è... sognare lucido e cercare di farlo durare il più a lungo possibile!
Proviamo ad allenare questa durata che non è mai abbastanza.
Task base: Focalizzati su te stesso e la tua lucidità. In un sogno lucido fermati sia fisicamente che mentalmente ed osserva una o entrambe le tue mani. Ignora il resto del sogno e le sue coinvolgenti e distraenti promesse. Osserva le tue mani, ripetendoti che stai sognando. Agita le tue dita lentamente ma continuamente, in modo da non fissarti troppo a lungo su un punto, perchè nei sogni i dettagli hanno un potere ipnotico che può far perdere lucidità. Muovi il tuo sguardo lentamente e dolcemente ma senza sosta, osservando anche le tue braccia e gambe. Strofina le mani tra loro e sopra il tuo corpo e le gambe, in modo da stimolare la percezione del corpo onirico e allontanare così quella del corpo fisico. Continua a muovere il tuo focus su te stesso, sempre ripetendoti lentamente e dolcemente che stai sognando. Ogni tanto osserva l'ambiente onirico intorno a te con rapide occhiate ma niente di più, quel che basta per riconoscerlo e accettarlo. Senti il peso del terreno sotto i piedi, sbattili per sentirne la consistenza. Puoi anche passeggiare per stimolare il tuo senso di movimento ma non partire alla ricerca di avventure, non provare superpoteri, non discutere con i personaggi onirici; e, se si avvicinano, non dirgli nulla, ignorali!
NEW: Task base alternativa: Se hai altre task in sospeso, o pensi di non riuscire proprio a passare un intero lucido a non fare niente, ecco un altro esperimento per te: svolgi la task base ma solo per 5 oppure 10 secondi, contandoli ad alta voce mentre focalizzi la tua attenzione sulle tue mani, sul tuo corpo e sull'ambiente intorno a te. Calma i tuoi pensieri ed emozioni, resta focalizzato quasi solo sul tuo corpo onirico e la tua lucidità, sempre tenendo il tuo sguardo in costante e dolce movimento. Così facendo, dovresti ottenere un lucido più vivido, stabile e con una forte lucidità, perfetto poi per dedicarsi a qualsiasi task o avventura tu voglia osare! Raccontaci poi come è andata. I risultati potrebbero confermare che è sempre vantaggioso investire in questo modo i primi secondi di qualsiasi sogno lucido. Un importante esperimento per tutta la community!
Task avanzata: Cerca di misurare la durata del lucido durante il lucido. Mentre svolgi la task base, prova contare i secondi, per esempio alternandoli al ripeterti che stai sognando: milleuno, sto sognando, milledue, sto sognando, milletre... etc (se fai così, il totale sarà il doppio contato visto che dirsi "sto sognando" prenderà un secondo ogni volta). Puoi anche provare a battere le mani a tempo o contare e basta, senza ripeterti che stai sognando, se senti che ti viene più facile. Se però noti una perdita di attenzione, per esempio perdi la consapevolezza dell'ambiente nei momenti in cui conti, torna immediatamente alla task base. Fare due cose contemporaneamente, per molti, è un superpotere anche da svegli! Puoi anche inventarti un altro metodo per misurare la durata: per esempio cantare una canzone o recitare una poesia che conosci bene, ripetendola se necessario. Sempre mentre muovi lentamente il tuo focus mantenendolo soprattutto su di te.
- Sottoscrivi qui sotto che giuri sul tuo onore di fare del tuo meglio per svolgere con successo la task. L'inconscio apprezza e aiuta gli intenti inflessibili.
- Decidi in anticipo quale task proverai e in quale modo esattamente. Consiglio numerosi test di realtà durante il giorno, in aggiunta al tuo metodo preferito, durante i quali ti ripeti velocemente a mente la task che desideri ardentemente superare. Quando puoi, mima la task da sveglio, soprattutto prima di addormentarti. Cerca di non farti vedere da amici o parenti!
- Appena ti svegli scrivi subito il tuo sogno e poi vieni a condividerlo qui! Cerca di fare una fredda e matematica stima della durata complessiva della lucidità.
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