Ciao a tutti!
Da oggi (21/05/2019) inizio a condizionarmi attivamente per sognare lucido. Riporterò qui le tecniche e le strategie che utilizzo.
Siete liberi di darmi suggerimenti o di fare osservazioni.
Fattori che possono causare un peggioramento nel ricordo dei miei sogni, del sonno e che evito a prescindere:
- caffeina
- alcool
- Altre droghe
- Sigarette
- stress (impossibile da evitare )
- mangiare troppo (sto verificando. Nelle scorse settimane mangiavo circa 3000kcal, che è parecchio, e sto dormendo male)
Indizi nel sogno (elementi nel sogno che appaiono in maniera ricorrente sul quale potrò focalizzarmi per acquisire lucidità tramite reality check)
- Amici
- Sostanze stupefacenti
- Scene erotiche
Induzioni (che farò fino a domenica)
- Addormentarmi con l'intenzione di notare ogni qual volta che mi sveglio da un sogno e rimanere immobile
- Quindi rientrare nel sogno (DEILD) e lucidare
- Notare gli "indizi nel sogno" e creare una lista esaustiva
Vi terrò aggiornati, bye!