Indice I Sogni Lucidi Tecniche di induzione > La mia SSILD

Come ottenere e mantenere la lucidità nei sogni? Parliamo delle tecniche conosciute e delle vostre domande e commenti. Raccontateci le vostre tecniche personali e confrontatele con quelle degli altri. Aiuti esterni: dieta, integratori, dispositivi elettronici, musiche specifiche...

Re: La mia SSILD

Messaggioda ipparcos » 24/06/2021, 16:06

NOTTE 8: 24 giugno.

Mi sono svegliato, senza la sveglia, alle 3:30 anche questa volta, ero molto assonnato (forse per colpa della melatonina presa la sera?) ho fatto un paio di cicli e poi mi sono rigirato a dormire. Devo essere più diligente a fare la tecnica, mi sto lasciando andare troppo...

SOGNI LUCIDI TOTALI CON LA SSILD: zero.

Alla prossima....
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Re: La mia SSILD

Messaggioda ipparcos » 25/06/2021, 16:31

NOTTE 9: 25 giugno.

troppo caldo per fare qualsiasi tecnica...

SOGNI LUCIDI TOTALI CON LA SSILD: zero.

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Re: La mia SSILD

Messaggioda ipparcos » 26/06/2021, 9:45

Visto il decrescendo del mio impegno a fare la SSILD (dovuto sopratutto al caldo estivo che mi costringe a ripetuti risvegli notturni) per ora mi fermo con i miei resoconti. Quando avrò possibilità/voglia comunque la tecnica la continuerò. Se ci saranno novità ve lo farò sapere.
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Re: La mia SSILD

Messaggioda dixit » 26/06/2021, 14:54

ipparcos ha scritto:Visto il decrescendo del mio impegno a fare la SSILD (dovuto sopratutto al caldo estivo che mi costringe a ripetuti risvegli notturni) per ora mi fermo con i miei resoconti. Quando avrò possibilità/voglia comunque la tecnica la continuerò. Se ci saranno novità ve lo farò sapere.

Puoi aggiornare il diario ogni tanto. E annotare anche altrre cose particolari che succedono. Così magari cominci a notare dei dettagli che prima erano slegati tra di loro... ;)
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Re: La mia SSILD

Messaggioda ipparcos » 13/10/2021, 18:26

Riprendo la sperimentazione della SSILD anche se non più nella maniera classica, in pratica la trasformo in una WBTB + autoipnosi. Mi sveglio dopo 5 ore di sonno, vado in bagno (tanto per attivarmi un minimo) e poi ritorno a letto nella posizione in cui non riesco ad addormentarmi (la supina) e pratico questa autoipnosi:

https://www.sognilucidi.it/tecniche/autoipnosi/

Cona la SSILD e questa autoipnosi ci sono alcuni punti in comune, tipo con la SSILD bisogna focalizzarsi sul nero degli occhi chiusi, o sul rumore di fondo delle orecchie, o sul tatto del corpo sul letto. Mentre invece con l'autoipnosi visualizzo, ascolto e percepisco situazioni correlate con l'avere sogni lucidi...

Vediamo per qualche notte cosa ne esce fuori...
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Re: La mia SSILD

Messaggioda ipparcos » 14/10/2021, 9:53

Questa notte ho fatto la prima prova di WBTB + autoipnosi, il tutto penso che sia durato poco meno di 15 minuti. Come per la SSILD ho poi fatto fatica ad addormentarmi, credo anche 1 ora di attesa nel letto. Ho avuto un sogno normale abbastanza intenso. Continuo la pratica...
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