Archiviata la mia routine con l'ascolto di mp3 di autoipnosi, sono costretto a trovarmi una nuova tecnica di induzione. Come sempre scarto tutte quelle note semplicemente perchè non voglio rovinarmi il sonno con svegliate notturne (con le tecniche che si fanno di notte) e non reggo molto (mi annoiano) le tecniche diurne (tipo test di realtà). Fatta questa premessa ecco quale da oggi utilizzerò:
TECNICA: "Questo è un sogno".
Sottotitolo: suggestione scritta con mantra.
ESECUZIONE: possibilmente nelle ultime ore della giornata (tardo pomeriggio/sera) trascivere con mio pugno (quindi no pc, no smarphone) su carta e penna il mantra "Questo è un sogno". Un tot di volte non prestabilito (comunque riempire una pagina A4).
Altra cosa da fare, prima di addormentarmi, ripetere mentalmente il mantra suddetto.
Tutto qua. Vi terrò aggiornati sui risultati.
Pace&Bene.