CrazyOrange ha scritto:Se mi sveglio dopo circa 5 ore e mi sento ben riposato è segno che sono riuscito a individuare l'orario giusto?
Robb ha scritto:nella WBTB è importante lo svegliarsi completamente vero? ho letto che dovrebbero passare una ventina di minuti prima di tornare a letto e nel frattempo si dovrebbe svegliarsi del tutto...
chiedo perchè spesso quando mi accorgo di svegliarmi durante la notte tento di applicare una specie di WBTB però non essendo molto lucido mi riaddormento normalmente in pochi istanti
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