non so se può essere di aiuto... ma vi dico come procedo io!
Mi sdraio sul letto solitamente sul fianco sinistro... e aspetto di sentire quella sensazione di stordimento (non saprei descriverla bene... non è un formicolio fisico, ma una specie di formicolio "mentale" credo sia la sensazione dell' addormentamento (ma non ne sono sicuro) appena me ne accorgo (passeranno si e no 15 minuti) mi metto in posizione supina (classica della WILD). lo faccio solo per velocizzare il processo.
A questo punto mi ripeto varie volte "visualizzando" una storia mentale in cui mio padre entra in camera e mi dice di fare un test della realtà. Questo perchè ho notato che quando la wild mi riesce il sogno inizia che io sono sdraiato sul letto, quindi è difficile accorgersi che sei già nel sogno, ma anche per creare un elemento PADRE che mi avverte di fare i test.
Dopo di che libero la mente. Ascolto le sensazioni e faccio silenzio.. Inizialmente mi ripetevo mentalmente "senza volerlo" ora sento questo, provo quest'altro, ci sono quasi, ma quando arriva ecc..eccc... adesso ascolto e basta cercando di non far parlare il pensiero... semplicemente mi tuffo in quello che sento!
A questo punto è questione di tempo! Non sempre mi riesce "anzi raramente", ma questi sono i passi che faccio e qualche volta ha funzionato!
spero ti aiuti!
P.S. Se percepisci la Paralisi... hai già fallito la WILD!
Se credi di non saper volare... è perchè pensi di non poterci riuscire...
Per quanto la cosa possa essere controintuitiva, i sogni e le allucinazioni rivelano che il mondo che vediamo fuori di noi è in realtà dentro di noi.
Alla nascita la mente è una tabula rasa, oppure abbiamo alcune conoscenze innate? Secondo me, è una tabula rasa. (Caleb Carr)
